Худеем по-французски

Худеем по-французскиФранцуженок можно назвать самыми элегантными и женственными. К тому же они без всякого труда остаются стройными и лёгкими.

Как худеют француженки? А они не худеют. Они живут так, что им это не нужно. Кто, если не француженка, точно знает, как наслаждаться жизнью, ни в чем себе не отказывая и сохраняя при этом отличную форму. Конечно, "ни в чем" - это маленькое преувеличение. Француженки едят то, что хотят... Но вот здесь и начинаются секреты.

Основной секрет в том, что от всего нужно получать удовольствие, от похудения, кстати, тоже.

Любите себя, а значит, не мучайтесь и не изнуряйте свой организм невообразимыми модными диетами или голоданием. Худеть быстро - очень сложно, к тому же опасно. Об этом говорят все, но никто не слушает. Для начала просто решите, что вам нужно, и идите к цели. Со временем все получится.

Главное - чувствовать себя в своем теле уютно. Не стремитесь быть идеальной, будьте особенной. Не стоит измерять себя сантиметрами и килограммами, достаточно просто посмотреть в зеркало и понять, что вам в себе нравится, а что не очень.

Прежде всего нужно найти баланс, подружить два своих "я" - самовлюбленную красотку, готовую на все ради идеального веса, и печальную обжору, которая заедает свою грусть сладеньким. Никто же не требует от вас отказаться от лакомств совсем! Выберите удобный для вас распорядок дня с полноценными завтраком, обедом и ужином.

Худеть - не значит испытывать чувство голода! Еда должна быть разнобразной и вкусной. Ну и полезной, конечно.

В сбалансированный рацион входят белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Он не может быть однообразным. Белки содержатся в кашах, сырах, молочных продуктах.

Не отказывайтесь от жиров, они необходимы для правильного обмена веществ. Их недостаток отражается на коже: она становится сухой, начинает шелушиться.

Особенно полезны растительные масла (отличная заправка для салата: смешать немного оливкового масла, лимонного сока, соли и молотого черного перца), жиры, содержащиеся в морских продуктах.

Углеводы - важнейший источник энергии. Выбирайте продукты, содержащие больше клетчатки и растительных волокон.

Не отказывайте себе во фруктах, овощах, зелени. (Кстати, в замороженных овощах и ягодах сохраняются все витамины!)

Хлеб лучше выбирать грубого помола или из цельного зерна, он богат клетчаткой и содержит меньше калорий.

А в сыре, например, много кальция, и в разумных количествах он просто необходим. Пробуйте новые сорта сыра и относитесь к нему как к лакомству. А лакомятся понемножку.

Готовьте для себя! Это гораздо полезнее и вкуснее, чем перекусывать на ходу или в фаст-фуде. Придумывайте свои рецепты. Пусть приготовление какого-нибудь блюда станет приключением. Ешьте супы! Они отлично утоляют голод и при этом малокалорийны. У француженок популярностью пользуется суп из лука порея, который они считают своим спасением. Между едой лучше не перекусывать, но это скорее относится к сладким напиткам и калорийным булочкам. Нет ничего страшного в том, что вы съедите яблоко или йогурт.

Запомните, в еде важно не сколько, а что. Сюда идеально подходит пословица "лучше меньше, да лучше".

Если хотите побаловать себя, купите шоколад. Но! Это должен быть хороший, горький шоколад. Съешьте немного и получите гораздо больше удовольствия, чем от какого-нибудь батончика. Качественный шоколад стоит дороже. Но он действительно того стоит. Сложно представить француженку, отказывающую себе в ломтике шоколада. Он полезен и отлично поднимает настроение.

В течение дня пейте больше воды. Хотя бы два стакана. Именно воды! Чай, кофе, сок не считаются. Как ни смешно, но часто мы можем спутать чувство голода с жаждой. За некоторое время до приема пищи тоже неплохо выпить немного воды. Из алкоголя лучше выбирать сухое вино. Со временем вы обнаружите, что разные вина подходят к разным блюдам, и станете настоящим гурманом. Кстати, одного бокала в день вполне достаточно.

Устраивайте себе маленькие поблажки. Например, если очень хочется кусочек торта - пожалуйста! Только не ешьте весь торт. А на следующий день питайтесь чем-нибудь легким (салатом, йогуртом), откажитесь от хлеба. Съев лишь немного какого-нибудь лакомства, вы доставите себе гораздо больше радости, и без особенных последствий в виде лишних килограммов. А ваша совесть не съест вас.

Много двигайтесь, ведите активный образ жизни. Ходите до метро и до магазина пешком, по возможности откажитесь от лифта, в свободное время не лежите на диване у телевизора, а отправьтесь на прогулку. Стройная фигура и легкая походка вам обеспечены. И пусть движение тоже будет в радость! Услышав любимую мелодию, не сдерживайтесь и танцуйте!

И, в конце концов, не обязательно быть худой. Не в этом счастье. Вот хотя бы Дженнифер Лопес или Шакира. Кто назовет их худышками? А между тем, как хорошо они выглядят!

Попробуйте, и такой образ жизни, скорее всего, вам понравится!


Статья о Худеем по-французски



Здесь вы можете прочесть статью Худеем по-французски, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Худеем по-французски:
Минус 2-3 кг за 2 недели, не отказывая в удовольствиях
Еще одна прикольная диетка, особенно понравится тем, кто не любит мучиться от чувства голода. Это, скорее, даже не диета, а принцип питания, которого можно придерживаться всю жизнь.

20 способов стать стройнее
Чего бы съесть, чтобы похудеть

А ЧТО ЕДЯТ МОДЕЛИ?
Возможно и в этом кроется секрет их красоты! Большинство моделей ведет правильный и здоровый образ жизни - они едят качественную пищу, уделяют серьезное внимание физическим упражнениям и сну. Модель н ... Читать

Диета для лица Диета для лица
Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле - четкая последовательность действий и настойчивость ... Читать

ДИЕТА МОНТИНЬЯКА: МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ!
Кто из нас не мечтал иметь стройную и красивую фигуру, быть здоровым и одновременно разнообразно и вкусно питаться, не отказывая себе в еде? Мишель Монтиньяк утверждает, что это возможно!

Худеем с Монтиньяком!
Метод избавления от лишнего веса диетолога Мишеля Монтиньяка имеет 2 фазы: фаза потери веса и фаза стабилезации веса. Первая фаза длиться столько, сколько необходимо чтобы достигнуть идеального веса. ... Читать

Диета для мужчин
Насколько важны физические упражнения, чтобы поддерживать стройность, каждый мужчина пусть решит для себя сам. Но вот несколько советов относительно питания, следуя которым мужчина, не менее эффективн ... Читать

Худеем медленно и постепенно
Если вы выберете хотя бы один из предлагаемых нами путей к совершенству, то сможете стать стройнее без мучений и голодания

Шоколад Шоколад
Шоколад – продукт, пользующийся заслуженной любовью как детей, так и многих взрослых. Пришедший к нам примерно 500 лет назад с земли древних индейцев майя, этот продукт к сегодняшнему дню существенно ... Читать

О чем промолчат диетологи
Мода на обезжиренные продукты в полном расцвете. Однако диетологи все чаще отмечают, что их пациенты чувствуют себя обманутыми: «Я ем обезжиренные продукты, - жалуются они. – Почему же мой вес остаетс ... Читать

Оптимальный завтрак Оптимальный завтрак
Какие продукты полезнее всего есть на завтрак? Советует терапевт Воронежского областного центра медицинской профилактики Ольга Юрьевна Бачурина.Апельсиновый сок Стакан свежевыжатого апельсинового сока ... Читать

То, что вам не скажут диетологи
Мода на обезжиренные продукты в полном расцвете. Однако диетологи все чаще отмечают, что их пациенты чувствуют себя обманутыми: «Я ем обезжиренные продукты, - жалуются они. – Почему же мой вес остаетс ... Читать

Питаемся правильно Питаемся правильно
Все знают, какое значение для нашего организма имеет правильное и сбалансированное питание. Однако, что именно считать «правильным» и, главное, как питание «сбалансировать», для многих остается загадк ... Читать

Укрощение аппетита
Итак, вы сидите на диете. Или придерживаетесь определенной системы питания. Одним словом, всеми силами стремитесь к избавлению от ненавистных лишних килограммов и сантиметров. Тогда вам знакомо чувств ... Читать

Ну что, ленивые, худеем?
Без всякого ущерба для психики и образа жизни можно расходовать от 100 до 400 калорий в день.

Что такое «вольюметрика»? Что такое «вольюметрика»?
Диета. Голод. Постоянное урчание в животе не даёт жить спокойно. Помутнённый рассудок, лишённый полноценного питания, уже не воспринимает слов «кефир», «морковь» и «постное мясо». Плитка шоколад ... Читать

40 и 2 способа похудеть
На строгой диете долго не усидишь, да и обещание начать с понедельника новую жизнь на практике трудно выполнимо. Гораздо большего можно добиться, "сместив акценты" в выборе продуктов, в самом подходе ... Читать

Разгрузочный день - это, конечно, не диета Разгрузочный день - это, конечно, не диета
В последнее время на женских сайтах в интернете все чаще можно увидеть рекомендацию проводить разгрузочные дни… на продуктах, от которых, по идее, толстеют. Имеет ли смысл «разгрузка» на шоколаде, бан ... Читать

Спрятали купальник – можно толстеть?
Прошло лето, когда наша фигура была у всех на виду. Коротая холодные вечера, можно, словно гусеницам, пожирать все, что попадет в поле зрения. Под теплыми одеждами все равно не видно расплывшейся тали ... Читать

Шоколадные мифы
Продукт, включенный в дневной полевой рацион американской армии и питание астронавтов в космосе, продолжают считать вредным. Почему?

Статьи:

Красота и здоровье:

канадская диета
http://www.tolady.ru/update/photo_prv/01/1313603127_v.jpg
Специалистам клиники, занимающейся проблемами ожирения, надоело подолгу держать у себя пациентов. Чтобы побыстрее освобождать койко-место, они придумали чудо-диету, основанную на капустном супе. Сказать, что вы будете наслаждаться каждой ложкой этого чудного блюда, мы не можем. Зато можем вас уверит...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках