Чем кормить дочку в годик?

Чем кормить дочку в годик? И вот моя дочка подросла, ей исполнился годик. И как многие мамочки таких маленьких красавиц, я задумалась о том, каким должно быть питание ребенка в год, что такое качество питания, когда и чем кормить, сколько съедает мой ребенок – норму, больше или меньше?? Ведь именно с этого возраста начинается формирование правильного и здорового питания малышки, закладываются основы питания, чтобы она выросла, не испытывая проблем с пищеварением или лишним весом. А ведь она тоже – будущая мама, поэтому с раннего детства нужно правильно питаться.

Пять главных элементов: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Пять главных элементов, которые включает правильное питание – белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

Белки - это пища роста. Питание детей в год обязательно включает белки. Они ответственны за рост, восстановление и замену тканей. Белки содержат аминокислоты, так необходимые каждой клеточке нашего организма. Избыток белка в организме может привезти к неправильному обмену веществ, но и недостаток этого важного элемента тоже чреват. Важно, чтобы питание ребенка в год было сбалансированным, и организм получал необходимые аминокислоты. Например, годовалому малышу можно предложить молочные каши, бутерброды с сыром, макаронные изделия с сыром, бобы и рис, брокколи с сырным соусом, макароны с мясным соусом. Эти продукты дадут малышке необходимый набор аминокислот. Если ваш ребенок мало ест и не съедает больше 2-3 ложек за столом, очень важно кормить его продуктами с высоким содержанием белков – это рыба (треска, пикша, минтай), молочные продукты (творог, кефир, сыр, молоко), мясо и птицу (индейка), злаковые (пшеница, рожь, овес, кукуруза), овощи (картофель, зеленый горошек и бобы, брокколи, морковь)

Углеводы - это источник энергии. Питание ребенка в год должно обязательно включать различные углеводы – простые и сложные сахара. Дети всегда настойчиво требуют сладости и сахар – ведь именно они придают им столько энергии. С точки зрения питательной ценности нет такого понятия, как плохой сахар. Важно то, каким образом сахар поступает в организм. Хуже – если он поступает с пирожными и сладостями, которые не должны включаться в питание ребенка в год и до 3 лет, лучше – если это фрукты. Самые полезные сахара – крахмалы, которые содержаться в картофеле, макаронных изделиях, злаковых.

Также много полезных углеводов содержится в женском грудном молоке. Клетчатка, которая является неперевариваемой частью крахмалов и фруктов, очень полезна подрастающему организму. Чтобы клетчатка выполняла свою функцию (очищение кишечника) надо предлагать ребенку больше жидкости.

Жиры - это полноценные питательные вещества. В настоящее время мы все чаще слышим о вреде жира и холестерина, многие продукты производятся обезжиренными и с пониженным содержанием холестерина. Для взрослых это, конечно, хорошо, но не для ребенка. Его организм должен получать все виды жиров и холестерин в том числе. Просто с возрастом уменьшайте количество жиров, составляя меню ребенка уже по-другому. А пока ваша кроха мала, и жиры не нанесут вреда ее фигуре, правильное питание должно включать такие продукты как мясо, яйца, молочные продукты.

Витамины – больше, значит, лучше?

Приготовление пищи для годовалого ребенка – процесс трудоемкий, а современной маме не всегда хватает времени. На выручку приходит готовое детское питание – в нем уже содержаться витамины и все остальные нужные вещества в нужном количестве. Да и размер порции уже указан. В соках для детского питания часто содержится витамин C. Это все очень хорошо, но ни в коем случае нельзя превышать «дозу» получаемых крохой витаминов. Ведь, как известно, гипервитаминоз намного опаснее авитаминоза. Самые распространенные витамины, с которыми можно переборщить – это А и D. Перебор витамина С в организме тоже не приведет ни к чему хорошему. Избыток витаминов в организме может привезти к неправильному обмену веществ, вызвать серьезную аллергию и даже нарушение зрения. Поэтому очень осторожно нужно подходить к приему витаминов у детей, обязательно консультируйтесь с педиатром или диетологом.

Как известно, детям с рождения рекомендуется давать витамин D, особенно в зимний период. Нехватка этого витамина влияет на рост, и его отсутствие может привезти к рахиту.

Минеральные вещества хоть и не так полезны, как белки, жиры и углеводы, однако играют важную роль в питании детей в год. Питание ребенка в год обязательно включает кальций и фосфор – важные элементы для правильного развития малыша. Эти элементы содержатся в молочных продуктах и рыбе соответственно. Железо, содержащееся в субпродуктах и гречке, помогает процессу кроветворения в организме. О дефиците йода (содержится в морепродуктах, морковке, луке и свекле) в нашей полосе говорится давно и уже почти на государственном уровне. Однако не спешите кормить малышей «Растишками», этот продукт подходит детям с трех лет, и то не всегда.

ГМО-продукты и эко продукты.

В последнее время можно все чаще можно слышать про генетически модифицированные продукты. Это понятие вошло в нашу жизнь совсем недавно, и оценить, полезныт они или вредны пока очень трудно. Известно лишь, что добавление ГМ-организмов в пищу, а особенно в детское питание, в некоторых странах запрещено. Ведь еще до конца не изучены последствия принятия таких продуктов. При покупке детского питания обращайте внимание на этикетку. Там букв ГМО быть не должно.

Экопродукты – это экологические продукты, претендующие на высокое содержание важных и полезных веществ. Такие продукты стоят дороже обычных, но, к сожалению, в России пока нет четко сформулированных законов о том, какие продукты имеют право носить название «экологические». Но работа в этом направлении ведется. Так что качество питания ваших детей – в ваших руках.
Что вредит, а что на пользу будущей фигуре?

Вредят будущей фигуре частые перекусы, употребление сладкого, несформированный режим питания. Насильно кормить ребенка, который наотрез отказывается съесть ложечку за маму и ложечку за папу, тоже не стоит. Но и кормить ребенка всем подряд, чего бы он ни просил, не надо. В рационе малыша этого возраста главное – сбалансированность, режим и качество питания. Питание детей в год сочетает как продукты детского питания, так и переходные продукты на взрослый стол.


Статья о Чем кормить дочку в годик?



Здесь вы можете прочесть статью Чем кормить дочку в годик?, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Чем кормить дочку в годик?:
Питаемся правильно Питаемся правильно
Все знают, какое значение для нашего организма имеет правильное и сбалансированное питание. Однако, что именно считать «правильным» и, главное, как питание «сбалансировать», для многих остается загадк ... Читать

Лучшая диета- сбалансированное питание Лучшая диета- сбалансированное питание
Каждой из нас хочется быть умной, понимающей, нежной, а также красивой и стройной. Мы годами ищем быстрые способы сбросить вес, с завистью разглядывая глянцевые страницы. К сожалению, не все из нас п ... Читать

Лучшая диета- сбалансированное питание Лучшая диета- сбалансированное питание
Каждой из нас хочется быть умной, понимающей, нежной, а также красивой и стройной. Мы годами ищем быстрые способы сбросить вес, с завистью разглядывая глянцевые страницы. К сожалению, не все из нас п ... Читать

Почему необходимо кушать жирную пищу? Почему необходимо кушать жирную пищу?
Речь в этой статье пойдет, конечно, не о том, что необходимо объедаться продуктами питания, богатыми жирами (растительного либо животного происхождения). Мы поговорим о вреде диет, которые огран ... Читать

Питание ребенка (от года до трёх лет) Питание ребенка (от года до трёх лет)
После того как ребенку исполнится год, мы можем постепенно переходить на четырехразовое кормление. Имеются в виду: завтрак, обед, полдник, ужин. В промежутке между завтраком и обедом можно дать ребенк ... Читать

Полезные продукты питания и самые полезные продукты питания Полезные продукты питания и самые полезные продукты питания
Полезность продуктов питания зависит от их содержания. От количества витаминов, микроминералов и остальных веществ, несущих нашему организму все самое необходимое для правильной функциональности. Учен ... Читать

Питание ребенка (от года до трёх лет) Питание ребенка (от года до трёх лет)
После того как ребенку исполнится год, мы можем постепенно переходить на четырехразовое кормление. Имеются в виду: завтрак, обед, полдник, ужин. В промежутке между завтраком и обедом можно дать ребенк ... Читать

Основы правильного питания Основы правильного питания
Каждая беременная женщина должна помнить, что внутри нее живет маленький человечек, который нуждается в пище. Не зря говорят, что в таком состоянии нужно есть «за двоих». Но это совсем не значит, что ... Читать

Каша под микроскопом Каша под микроскопом
Пища из круп относится к продуктам питания, которые являются настоящим кладезем энергии и полезных веществ. Ребенок должен получать разнообразные каши, которые снабдят его организм основным строительн ... Читать

Правила рационального питания
Избыточная масса тела возникает в результате превышения количества калорий, получаемых с пищей, над количеством калорий, расходуемых организмом. Таким образом, для эффективного снижения массы тела нео ... Читать

Питание во время беременности Питание во время беременности
C первого месяца беременности все женщины начинают вести себя совсем по другому. Беременность - это всего лишь новый этап в жизни. Многие думают, что это нужно пережить, но нет, беременность нужно про ... Читать

Питание во время беременности Питание во время беременности
Будущую мамочку часто волнует вопрос питания, ведь сейчас ей необходимо питаться не только для себя, но и для ребенка. Одни начинают «есть за двоих», другие, наоборот, боясь набрать лишний вес, ограни ... Читать

Яйца на завтрак - лучшая диета?
Завтрак – самая важная составляющая ежедневного питания человека. Его состав влияет на фигуру и состояние здоровья, определяет дальнейшее питание в течение дня. Ещё древние советовали съесть на ... Читать

Как питаться по-китайски? Как питаться по-китайски?
В течение нескольких тысячелетий в Китае считалось и считается до сих пор, что правильное питание – это один из самых важных элементов здорового образа жизни и хорошего самочувствия, а также про ... Читать

Питание во время беременности Питание во время беременности
C первого месяца беременности все женщины начинают вести себя совсем по другому. Беременность - это всего лишь новый этап в жизни. Многие думают, что это нужно пережить, но нет, беременность нужно про ... Читать

Минус 2-3 кг за 2 недели, не отказывая в удовольствиях
Еще одна прикольная диетка, особенно понравится тем, кто не любит мучиться от чувства голода. Это, скорее, даже не диета, а принцип питания, которого можно придерживаться всю жизнь.

Пятый элемент Пятый элемент
Открытие человечеством витаминов в 19 веке можно сравнить разве что с открытием философского камня или магического пятого элемента, дающего жизнь. Само название – витамин – переводится с латыни как «в ... Читать

Поспешая, не спеши! Поспешая, не спеши!
Позади первый год. Ваш малыш познакомился со многими продуктами, и вы полны решимости не останавливаться на достигнутом. Но чтобы лучше понимать, что и как предлагать ребенку, следует знать, как расту ... Читать

Диетическая компания Диетическая компания
Рождение ребенка не только самое радостное, но и, пожалуй, самое ответственное событие в жизни женщины. Ведь теперь необходимо будет не только строить свой график сна и бодрствования, основываясь на р ... Читать

Питание кормящей матери Питание кормящей матери
Проблема питания кормящей мамы за свою долгую историю успела обрасти изрядным количеством мифов. Например, таких:1. Есть нужно много, за двоихНе за двоих, а для двоих. Конечно, вы будете съедать неско ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

две диеты
http://i065.radikal.ru/1002/4f/bdfd62f8d142.jpg
Диета I. За два-три дня - 3-5 кг.Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Диету можно повторить только...Читать далее

Читают:

колорирование на русых волосах
креативная стрижка на волос средней длины с челкой
бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото