Для роста и развития

Для роста и развитияКак выносить беременность?
Что сделать для того, чтобы малыш родился здоровеньким? Хватит ли в моем организме витаминов или нужно их принимать? Да, конечно, волнений много. Особенно это касается витаминов – веществ, необходимых для нормального развития младенца. Об одном из них, очень важном, мы и расскажем в нашей статье.

Фолиевая кислота, или витамин В9, – это один из важнейших витаминов для будущей мамы и ее малыша. Он необходим как для нормального течения беременности, так и для роста многих тканей и органов плода. В организме беременной женщины она отвечает за формирование плаценты, образование новых сосудов в матке, а также улучшает работу органов пищеварительной системы и повышает иммунитет.

Важно знать!
Научно доказано, что, начав прием фолиевой кислоты за 3-4 месяца до зачатия, можно значительно снизить риск рождения ребенка с пороками развития. Не следует прекращать ее прием и при наступлении долгожданной беременности. Человечку, который растет внутри вас, требуется очень много различных веществ для построения органов. И одним из таких веществ является фолиевая кислота.

Витамин В9 не накапливается в организме, поэтому принимать его следует каждый день. К тому же у беременных женщин усилено его выведение в 4 раза по сравнению с обычными женщинами.

А теперь давайте подробнее поговорим о значении фолиевой кислоты для малыша. Как вы поняли, витамин В9 принимает активное участие в формировании нервной системы плода. К тому же фолиевая кислота необходима для образования клеток крови – эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Также она необходима абсолютно для всех зарождающихся и развивающихся органов и тканей и для формирования иммунитета.

В поисках фолиевой кислоты
Фолиевая кислота синтезируется микроорганизмами толстого кишечника человека, но ее количества недостаточно для дневной нормы будущей мамы. Поэтому ей необходимо получать ее в виде продуктов или путем приема капсул.

Витамин В9 содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождения.

Из овощей беременная женщина может отдавать предпочтение капусте, сое, фасоли, тыкве, свекле, моркови, помидорам, салату, зеленым листовым овощам. Особенно богат витамином В9 шпинат.

Из фруктов кладовой фолиевой кислоты являются апельсины, бананы, абрикосы, финики, дыня.

Получить витамин В9 можно, употребляя в пищу дрожжи, овсянку, гречку, грибы, ячмень, выпечку из муки грубого помола.

Что же касается продуктов животного происхождения, то богаты фолиевой кислотой:
• Мясо (почки, печень, говядина, баранина, курица).
• Рыба (икра, лосось, семга).
• Молочные продукты (молоко, творог, сыр).
• Яичный желток.

Суточная потребность здорового человека в витамине В9 составляет 300-400 мкг в сутки. У беременных женщин и кормящих мам она возрастает до 400-600 мкг ежедневно.

Витамину в помощь
Для того чтобы фолиевая кислота поступала в организм в достаточном количестве, мало подсчитать ее содержание в продуктах на вашем столе.

Необходимо создать условия, при которых этот витамин будет усваиваться полностью.
• Как мы уже говорили выше, фолиевая кислота синтезируется микроорганизмами толстого кишечника. Так вот при увеличении количества бифидобактерий увеличивается и синтез витамина В9.
• При постоянном употреблении алкогольных напитков происходит заметное уменьшение уровня фолиевой кислоты в организме.
• К сожалению, как и большинство других витаминов, фолиевая кислота разрушается при температурной обработке. Во время приготовления мяса потери витамина В9 составляют около 95%, при тушении овощей разрушается около 70%, а при варке яиц около 50% фолиевой кислоты, содержащейся в этих продуктах.
• Прием оральных контрацептивов до беременности способствует ускоренному выведению фолиевой кислоты из организма. Это обязательно должен учитывать доктор, подбирающий для вас дозировку препарата.
• Прием некоторых медикаментов (фосфалюгеля, алмагеля, противосудорожных средств) в период планирования беременности также способствует повышенному выведению витамина В9 из организма женщины.
• Дефицит овощей и фруктов в период планирования беременности и во время нее является фактором, указывающим на необходимость повышенных доз фолиевой кислоты.
• Токсикоз первой половины беременности, сопровождающийся рвотой, безусловно, приводит к уменьшению запасов витамина В9.

Прием фолиевой кислоты лучше всего начать за три месяца до предполагаемого зачатия. Это необходимо для того, чтобы организм восполнил все свои недостатки и дефициты и полноценно подготовился к зарождению в нем новой жизни. Не прекращается прием витамина В9 и во время беременности. Особенно это важно в первом триместре, когда происходит закладка всех органов и тканей.

Не следует прекращать прием фолиевой кислоты и во время грудного вскармливания. Дозировку подбирает доктор, и, как правило, она составляет 300 мкг витамина в сутки. Такой профилактический прием предотвращает развитие дефицита витамина у мамы и ее младенца.

Не навреди!
Однако при всей важности этого витамина чрезмерно увлекаться им тоже не стоит. Переизбыток фолиевой кислоты может вызывать у деток повышенную возбудимость, нарушения стула, отрыжку и тошноту.

Как правило, фолиевая кислота хорошо воспринимается беременными женщинами. В редких случаях витамин может вызывать аллергические реакции в виде кожной сыпи и зуда, спазма бронхов и эритемы. В таком случае прием препарата, разумеется, следует прекратить.
Для роста и развития стрижки каскад с густой челкой


Статья о Для роста и развития



Здесь вы можете прочесть статью Для роста и развития, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Для роста и развития:
Фолиевая кислота для предупреждения пороков развития Фолиевая кислота для предупреждения пороков развития
Медицине известно множество причин, которые могут неблагоприятным образом сказаться на внутриутробном развитии малыша и приводить к формированию пороков. Примерно 3-4% всех новорожденных имеют те или ... Читать

При царе горохе
Вкусный и сладкий зеленый горошек любят взрослые и дети. Как здорово срывать с грядки на бабушкином огороде веселые зеленые стручки! Но блюда из горошка можно готовить и зимой.

Правильное планирование беременности Правильное планирование беременности
Ты решила, что пришла пора становиться мамой. Поэтому надо осознанно подойти к выбору времени зачатия ребенка. Читаем советы врача.Следует проконсультироваться с гинекологом: врач проведет осмотр для ... Читать

Минеральные вещества, их роль в подготовке к беременности и содержание в пр ... Минеральные вещества, их роль в подготовке к беременности и содержание в пр ...
Железо (химический символ: Fe)Среди микроэлементов железо имеет приоритетное значение, поскольку защищает женщину от анемии. Главная его роль - образование гемоглобина в эритроцитах и миоглобина мышц. ... Читать

Правда и мифы о витаминах Правда и мифы о витаминах
В результате дефицита или отсутствия витаминов развивается витаминная недостаточность (авитаминоз или гиповитаминоз). Причиной витаминной недостаточности может быть не только дефицит витаминов в пищев ... Читать

17 вопросов о витаминах 17 вопросов о витаминах
Чтобы справиться с авитаминозом, нужно принимать витамины. Но какие и сколько? На вопросы отвечает кандидат химических наук, старший научный сотрудник ГНИИ "Витамины" в Москве Светлана Гавриловна ВЕРЕ ... Читать

Важнейший элемент Важнейший элемент
Роль кальция трудно переоценить: он необходим и для нормального протекания беременности и для построения организма будущего малыша, и для здоровья самой женщины, желающей оставаться энергичной и прив ... Читать

Творог Творог
Творог представляет собой продукт высокой биологической и пищевой ценности. Большое содержание белка (около 7-10 г на 100 г продукта) и минеральных веществ делает его одним из самых полезных блюд на д ... Читать

Врач-трихолог – советы как улучшить рост волос Врач-трихолог – советы как улучшить рост волос
Многих девушек и женщин интересует вопрос, как можно улучшить рост волос? Большинство искательниц подразумевают комплекс витаминов, которые в большом ассортименте продаются в аптеке, совершен забывая ... Читать

Начало жизни Начало жизни
Новые ощущенияГлядя на пару безапелляционно красных полосок теста на беременность, женщина испытывает одни из самых ярких и запоминающихся в жизни чувств. Но помимо ощущения, что Земля начала вращатьс ... Читать

Питаемся правильно Питаемся правильно
Все знают, какое значение для нашего организма имеет правильное и сбалансированное питание. Однако, что именно считать «правильным» и, главное, как питание «сбалансировать», для многих остается загадк ... Читать

ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ, КОЖА, НОГТИ
Настоящему здоровью сопутствуют густые волосы, чистая кожа. Они, как зеркало, отражают правильную работу всех систем Вашего организма. Если Вам не хватает витаминов, минералов, если Вы давно не заботи ... Читать

Гиалуроновая кислота – залог молодости кожи Гиалуроновая кислота – залог молодости кожи
Гиалуроновая кислота сегодня красуется в составе почти каждого дорогостоящего крема для кожи. Почему именно она и в чем суть данной кислоты, зачем ее столь широко рекламируют? Попробуем разобраться в ... Читать

Полезное – значит на пользу Полезное – значит на пользу
При беременности как никогда важно, чтобы ваше питание было разнообразным и сбалансированным. Остановимся на перечислении продуктов, необходимых для формирования крепкого и здорового ребенка.Фрукты, в ... Читать

Ой, кажется, я скоро стану мамой! Ой, кажется, я скоро стану мамой!
К сожалению, в повседневной жизни происходит именно так. Большинство женщин понимают, что они беременны уже на 3-4 неделе беременности. А ведь готовиться к появлению ребенка на свет необходимо задолго ... Читать

Атеросклероз - какова причина? Гомоцистеин Атеросклероз - какова причина? Гомоцистеин
У моих приятельниц часто возникала такая ситуация: в крови холестерин нормальный, а УЗИ показывает холестериновые бляшки, и врачи ставят диагноз: атеросклероз. Ну, пока меня это не касалось, ... Читать

Пятый элемент Пятый элемент
Открытие человечеством витаминов в 19 веке можно сравнить разве что с открытием философского камня или магического пятого элемента, дающего жизнь. Само название – витамин – переводится с латыни как «в ... Читать

Лечебные свойства дыни Лечебные свойства дыни
Дыня - продукт уникальный. Главное ее достоинство - самодостаточность: дыню можно и нужно есть саму по себе, без каких-либо приправ и добавок. Вы будете наслаждаться волшебным вкусом и ароматом, а тем ... Читать

Начало жизни Начало жизни
Новые ощущенияГлядя на пару безапелляционно красных полосок теста на беременность, женщина испытывает одни из самых ярких и запоминающихся в жизни чувств. Но помимо ощущения, что Земля начала вращатьс ... Читать

Рыбий жир — источник здоровья твоего ребёнка Рыбий жир — источник здоровья твоего ребёнка
Чтобы ребенок вырос здоровым и умным, в его рационе с первых месяцев жизни должен присутствовать рыбий жир. Да, да, тот самый рыбий жир, который ты, возможно, считаешь пережитком советского прошлого. ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

купальники вязаные крючком – стиль лета 2011
http://s58.radikal.ru/i161/0901/aa/e90b0d6ec05d.jpg
С наступлением жарких дней каждая девушка начинает мечтать о пляжах, морских волнах и красивом купальнике. Купальники вязаные крючком на сегодняшний день считаются самыми модными, актуальными и красивыми....Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках