11 лучших способов как повысить иммунитет

11 лучших способов как повысить иммунитетПовышение иммунитета, а особенно повышение иммунитета у детей - вопрос, который встает особенно остро в период заболеваний и обострений хронических заболеваний. Осенние вирусные инфекции не страшны, если защитные силы вашего организма в порядке. В первую очередь вирусные инфекции поражают людей с ослабленным иммунитетом. Повышение иммунитета - главная задача, о решении которой следует позаботиться как можно скорее. А сделать это не так уж и трудно. Наше клинико-диагностическое общество даст несколько советов, которые помогут поднять иммунитет естественным способом.

Своевременно отмечайте симптомы инфекции. Не упускайте драгоценное время. Обязательно проводите лечение инфекций и лечение вирусных инфекций.
Проветривайте помещение не реже 1 раза в день, открывайте окна на 5-10 минут на работе и дома. Во-первых, кислород необходим для нормальной работы мозга, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Во-вторых, так вы не дадите вредным бактериям и вирусам скапливаться в помещении.
Как повысить иммунитет? Очень просто:
1. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет – старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны.
2. Принимайте противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и ОРВИ в 7-9 раз.
3. Гуляйте больше на свежем воздухе - это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.
4. Хорошо высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
5. Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо.
6. Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
7. Используйте фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч.л. перед едой 2-3 раза в день.
8. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка), улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.
9. Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие.
10. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.
11. Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении). Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается. как выбрать цвет волос


Статья о 11 лучших способов как повысить иммунитет



Здесь вы можете прочесть статью 11 лучших способов как повысить иммунитет, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на 11 лучших способов как повысить иммунитет:
Как укрепить иммунитет народными средствами? Как укрепить иммунитет народными средствами?
Что такое иммунитет и для чего он нужен – знают все. О том, что именно он отвечает за все наши заболевания – общеизвестно, но люди не догадываются, насколько каждое заболевание садит иммунную систему. ... Читать

Будь здоров иммунитет
Задача иммунной системы человека – защищать организм от вредных микробов. Но иммунитет младенца еще очень несовершенен и проявляет себя особым образом.

Выше нос! Выше нос!
Никого не удивит тот факт, что самыми распространенными заболеваниями среди людей являются острые респираторно-вирусные инфекции. Проявления ОРВИ многообразны, но наиболее частым его признаком являетс ... Читать

Аппетитная прививка для иммунитета Аппетитная прививка для иммунитета
Как не заболеть в сезон простуд и гриппа? В первую очередь нужно укрепить иммунитет! Для мобилизации защитных сил организма предлагаем запастись лучшими лекарствами — продуктами, обладающими противови ... Читать

Молочница (Кандидоз) – симптомы, причины, профилактика и лечение Молочница (Кандидоз) – симптомы, причины, профилактика и лечение
Молочница (кандидоз) это грибковое заболевание, которое вызывается грибком Кандида и вызывает ряд неприятных ощущений, как у женщин, так и у мужчин. Вагинальный кандидоз – это и есть второе название ... Читать

Простуда при беременности Простуда при беременности
Как правильно лечить простуду у будущих мам? И можно ли от нее уберечься? Советует врач общей практики московской поликлиники № 2 Елена Андреевна Комарова.l Сниженный иммунитетВ холодное время года мн ... Читать

Природные антисептики
Иногда, вместо того, чтобы полагаться на антибиотики, стоит обратиться к природе, которая располагает сокровищницей готовых антисептических медикаментов. Многие растения обладают антимикробными свой ... Читать

Шесть правил против простуды на каждый день
Вам нравится смотреть на людей с красными сопливыми носами, слезящимися глазами и лающим кашлем? Нет? Тогда, чтобы не им не уподобляться постарайтесь соблюдать простые правила противопростудной безопа ... Читать

Когда чаще всего умирают люди? Всему свой час Когда чаще всего умирают люди? Всему свой час
Все биоритмы имеют космическое происхождение. Суточные биоритмы обусловлены вращением Земли вокруг своей оси. Поэтому у всех живых организмов, обитающих на нашей планете, имеются свои суточные б ... Читать

Банные премудрости, или с легким паром! Банные премудрости, или с легким паром!
У финнов существует поговорка: «Париться может всякий, кто способен дойти до сауны». А можно ли париться беременной женщине? Да, отвечают врачи, если правильно подойти к этому процессу.В прежние време ... Читать

ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ, КОЖА, НОГТИ
Настоящему здоровью сопутствуют густые волосы, чистая кожа. Они, как зеркало, отражают правильную работу всех систем Вашего организма. Если Вам не хватает витаминов, минералов, если Вы давно не заботи ... Читать

Токсоплазмоз во время беременности: не так страшен, как его малюют... Токсоплазмоз во время беременности: не так страшен, как его малюют...
Токсоплазмоз – это паразитарное заболевание человека и животных. Окончательным хозяином (то есть организмом, в котором паразит может размножаться) является кошка, промежуточные хозяева паразита – мног ... Читать

Аптека: необходимые лекарства по списку проблем Аптека: необходимые лекарства по списку проблем
Аптечка быстрого реагированияМежсезонье… Понижение температуры воздуха, дожди и сокращение светового дня не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Своевременно остановить недуг помогут средства ... Читать

Для роста и развития Для роста и развития
Как выносить беременность?Что сделать для того, чтобы малыш родился здоровеньким? Хватит ли в моем организме витаминов или нужно их принимать? Да, конечно, волнений много. Особенно это касается витами ... Читать

Криомассаж – способ вернуть молодость коже Криомассаж – способ вернуть молодость коже
В арсенале косметологии есть множество средств. К ним относятся и средства для физического воздействия, и лекарственные препараты. Сегодня все большее внимание уделяется воздействию на организм холода ... Читать

Хламидиоз: коварство и любовь Хламидиоз: коварство и любовь
Пострадать от хламидиоза - едва ли не самого распространенного и коварного из заболеваний, передающихся половым путем, могут органы, никакого отношения к сексу не имеющие. Звучит угрожающе, но избавит ... Читать

Зимняя диета
Время холодов, шуб, гололеда, снижения физической активности рождает острую потребность избавиться от вечной темноты и холода. И компенсируем недостаток света и тепла мы чаще всего не эндорфинами, пол ... Читать

Скрытая угроза Скрытая угроза
Беременность – это особое состояние организма, при котором женщина бывает очень уязвима и чувствительна. Нередко те половые инфекции, с которыми иммунитет успешно справлялся до беременности, у будущей ... Читать

Кислородное меню для уставшей кожи
Кислород это жизнь, он участвует во всех метаболических процессах. человек может прожить без пищи несколько недель, без воды несколько дней, а без кислорода лишь несколько минут.

Лечим инфекции Лечим инфекции
Женщине, планирующей беременность, желательно пройти обследование на инфекции, передающиеся половым путем. Как грамотно сдать анализы и какое лечение может потребоваться, если инфекции обнаружат?Сразу ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

колорирование волос и колорирование темных волос
http://i019.radikal.ru/0909/e9/cd92ec286e8c.jpg
Колорирование волос представляет собой особый вид окрашивания, при котором не происходит координального изменения цвета волос, но делается акцент на видоизменениях отдельно взятых прядей. Пряди различной толщины окрашиваются в несколько контрастных оттенков, которые делают цвет волос игривым и насыщ...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках