Вы занимаетесь физическими упражнениями?! А надо ли?

стрижка каскад Привет всем! Сейчас читаю замечательную книгу Ромацкий, Гаврилов, Бобровский «Как победить аппетит»! Всем советую. А одну статью даже решилась кинуть на сайт. Надеюсь, понравится)))) Она немного вырвана из контекста, но смысл сохранен полностью....

"Поймите нас правильно, мы не против физических нагрузок, но… только не в процессе похудения!
Давайте разберемся: при похудении человек ограничивает себя в пище, что само по себе является для организма стрессом. При добавлении еще и физического стресса в виде повышенной двигательной активности получается стресс «в квадрате».
Энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности, организм в это время берет не только из поступающих с питанием килокалорий, но и из собственных жировых запасов. Этот сложнейший биологический механизм сопровождается гормональным сдвигом. Если вы в этот период находитесь в состоянии физического и эмоционального покоя, то организм правильно «дозирует» потребление жировой ткани для поддержания обменных процессов. Но когда в результате физических упражнений вы заставляете организм работать на пределе, то происходит серьезный сбой: клетки перестают функционировать и обновляться.
Конечно, если вы молоды и здоровы, организм может справиться с перегрузкой. Но если вам «за тридцать», то первым результатом усердных тренировок или обострение имеющихся «болячек», или появление новых: надорванный (пусть даже из благих побуждений) организм не замедлит обнажить свое слабое место. Для ясности рассмотрим аналогию: если подъем 10 кг не причинит вам вреда, то 50 кг наверняка будут стоить вам здоровья, а 100 кг и вовсе станут вашим последним «рекордом»…

А вот когда стрелка на ваших весах достигнет-таки заветной отметки, - пожалуйста, упражняйтесь на здоровье, укрепляйте мышцы! Теперь «пришедшему в норму» организму двигательная активность пойдет только на пользу."


Статья о Вы занимаетесь физическими упражнениями?! А надо ли?



Здесь вы можете прочесть статью Вы занимаетесь физическими упражнениями?! А надо ли?, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Вы занимаетесь физическими упражнениями?! А надо ли?:
Диета для тренировок
Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт тренировки. Успех сжигания жиров во время физических упражнений во многом зависит от того, что и когда вы ели до трениров ... Читать

Пластырь для похудения Пластырь для похудения
Среди различных способов сброса веса метод коррекции фигуры с помощью пластыря для похудения стоит особняком. Скорей всего это произошло из-за нетрадиционного метода воздействия на организм. Мы привык ... Читать

Сон и хорошая пища избавят от целлюлита
Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откл ... Читать

Хочешь похудеть? Спроси нас как!
Еще великий Аристотель больше двух веков назад говорил: убивают крайности. Сам он исповедовал умеренность во всем и считал ее основой успеха в любом деле. С таким подходом сегодня он стал бы очень уда ... Читать

И снова диета
Привет всем посетителям сайта!Хочу представить вам одну известную мне диету, правда, сама я её не пробовала, но знаю людей, которым она помогла. Может кому-то понравится.

ЦЕЛЛЮЛИТ ВАМ НЕ ГРОЗИТ
Если за тело берётся миостимулятор Super Abgymnic.

Когда чаще всего умирают люди? Всему свой час Когда чаще всего умирают люди? Всему свой час
Все биоритмы имеют космическое происхождение. Суточные биоритмы обусловлены вращением Земли вокруг своей оси. Поэтому у всех живых организмов, обитающих на нашей планете, имеются свои суточные б ... Читать

Гиподинамия или отсутствие физических нагрузок – препятствие к здоровому ор ... Гиподинамия или отсутствие физических нагрузок – препятствие к здоровому ор ...
Каждый слышал не раз о гиподинамии. И очевидно каждый знает, что гиподинамия разрушает здоровье, но далеко не каждый готов с этим бороться. Мы часто удивляемся, почему даже в молодом возрасте у нас по ... Читать

Фитнес для худеющих: типичные заблуждения Фитнес для худеющих: типичные заблуждения
Итак, диета не помогает. Или помогает, но ненадолго. Остается только старый добрый метод: совмещать диету с тренировками. Но как именно тренироваться, чтобы похудеть? Существует ряд заблуждений на э ... Читать

Восемь способов прорваться через плато
Проблема: Моя диета мне подходит, но в последнее время я не потеряла ни фунта. Что я могу сделать, чтобы прорваться через это плато?

Худеем правильно – консультируемся со специалистами
В горячую пору отпусков всем хочется быть красивыми и стройными. О том как похудеть без вреда для здоровья, нам любезно согласилась рассказать Бутрова Светлана Александровной, руководитель группы лече ... Читать

Как не сорваться
Люди! Опять нашло вдохновение писать, и я так хочу поделиться с вами тем, до чего дошла. Вы реально все очень красивы внутри, я уверена. Потому что если вы не были бы сильны и если в вас не было бы то ... Читать

Не есть после шести! Миф или реальность?
Всем женщинам хочется быть красивыми, неотразимыми и чертовски привлекательными. Для того чтобы этого достичь, необходимо за собой ухаживать, следить за фигурой, за тем, что вы едите, что пьете, чем д ... Читать

Давайте станем сыроедами!
Какие бы диеты вы не пробовали, сколько бы не мучились, но самое главное вы всё равно упускаете! Кому нужны постоянные взвешивания ЭТОЙ САМОЙ ЕДЫ, болезненное отношение к поглощению оной? Ведь на само ... Читать

Научимся дружить со стрессом? Научимся дружить со стрессом?
Стресс – это не то, что с нами случилось, А то, как мы это воспринимаем. (Ганс Селье) Нелюбимая работа, проблемы в семье, деловые конфликты, неудавшийся отпуск, недосыпы и перекусы – всё э ... Читать

Банально, зато результат
Сейчас я вам поведаю еще одну банальную, но поучительную историю похудения. Мой рост 164 см, а начинала худеть с отметки в 65-66 кг. Я была пухленькой. Не чрезмерно толстой. Но почему-то всю жизнь у м ... Читать

Хочу похудеть быстро!
Распростараненная ситуация: молодая женщина прибегает в клуб и просит: "Через две недели еду в Турцию, хочу сбросить килограммов 12 - 15, помогите!" Соблазн иметь быстрый результат порой превращает ва ... Читать

12 способов сжигать жиры
Большинство из нас считают обмен веществ своим врагом. С возрастом он становится все неподатливее, подрывая наши попытки похудеть, Но так быть не должно. Пусть вы не можете обменять свою внутреннюю пе ... Читать

Погоня за идеалом
Привет всем! Посещаю сайт уже больше года, поэтому читала много статей. Среди них попадались разные - позитивные и не очень. Мне самой только 18 лет, но я уже хорошо осведомлена в вопросах диетологии ... Читать

Зенслим – похудение без проблем Зенслим – похудение без проблем
Если вы решили похудеть быстро и пойти по достаточно простому пути, то рекомендуем вам обратить свое особое внимание на препарат Зенслим, являющийся биологически-активной добавкой к пище. Зенслим не о ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

что такое боль?

Без боли жизни нет. Звучит пафосно, но тем не менее… Без этой древнейшей сигнальной системы мы смогли бы прожить крайне недолго. Для рода Homo Sapiens чувство боли – основополагающее.ОТ БОЛЬШОГО УМАУ всех животных боль выполняет две основные функции: сигнальную и охранительную. Сунул нос в огонь – т...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках