Шесть правил против простуды на каждый день

кому идут короткие стрижки лесенкой Вам нравится смотреть на людей с красными сопливыми носами, слезящимися глазами и лающим кашлем? Нет? Тогда, чтобы не им не уподобляться постарайтесь соблюдать простые правила противопростудной безопасности.
Правило первое – утепляйтесь!
  
На улице давно не май месяц, а потому на голове должна быть шапочка, на шее - шарф, а на руках - перчатки. Под куртку или пальто надевайте свитер, хотя бы тонкий. Короткие курточки и тонкие колготки оставьте до весны в шкафу. При этом, следите за тем, чтобы одежда была не только теплой, но и сухой. Влажная ткань вытянет из вас тепло не хуже хорошего мороза.
  
Особенно важно держать в тепле ноги. Ни в коем случае не ходите с мокрыми ногами. На работе держите сменную обувь, а также запасные носки «на всякий случай». Если промокли и замерзли, прежде чем переодеться в сухое помассируйте ступни ног до ощущения тепла.
   
Правило второе – согревайтесь!
  
Вы приходите вечером домой продрогший и голодный. Попросите желудок подождать и займитесь телом. Немедленно погрузите его в горячую ванну или поставьте под душ, особое внимание уделив согреванию ног. Затем разотритесь жестким махровым полотенцем, и наденьте сухие шерстяные носки. Только после этого можно обратить свои взоры к холодильнику и плите. Для профилактики начните ужин со стакана горячего молока с медом и щепоткой соды. Можно выпить бокал теплого красного вина.
  
Правило третье – витаминизируйтесь!
  
Приучите себя к регулярному потреблению витамина С, который помогает выработке в организме интерферона, который убивает вирусы и мобилизует лимфоциты на борьбу с простудой. Витамин С вы найдете в квашеной капусте, лимонах, апельсинах, шиповнике и в таблетках. Последние нельзя есть натощак, чтобы не навредить желудку. И обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт.
  
Правило четвертое – высыпайтесь!
   
При недостатке сна наш иммунитет ослабевает, поскольку клетки не успевают восстанавливаться, а значит не могут дать адекватного ответа на атакующую их инфекцию. Вывод прост: спите, пока не выспитесь и уж никак не меньше 7 часов в сутки. И постарайтесь не нервничать, особенно по пустякам. Стресс открывает дорогу болезням.
 
Правило пятое – увлажняйтесь!
  
В смысле не сами ходите мокрыми, а увлажняйте воздух в квартире и офисе. В холодное время года в условиях работающих обогревательных систем, воздух становится сухим, вслед за ним высушивается и слизистая оболочка носоглотки. В результате, попадающие на нее вирусы и микробы не оседают на влажных «ворсинках», а прямиком путешествуют вглубь организма.
  
Для поддержания определенной влажности поставьте в каждой комнате открытые сосуды с водой, меняя воду каждый день, чтобы в ней не завелись грибки. Не забывайте проветривать помещение, открывая несколько раз в день окна на 10-15 минут.
  
Правило шестое – умывайтесь!
  
Чтобы не подцепить чужой вирус в транспорте или на работе, лучше всего закрыть нос и рот марлевой повязкой, или на худой конец, шарфом, газетой, платком. Но если это вам не подходит, то чаще мойте руки и лицо. Касаясь предметов, на которых уже есть вирусы, а потом трогая руками глаза, нос, рот, вы сами приносите инфекцию в свой организм. Если под рукой нет мыла, просто ополосните руки горячей водой или оботрите их мокрым полотенцем.
  
Откажитесь от носовых платков. Осевшие на них вирусы долго сохраняют свою жизнеспособность, поэтому при повторном использовании они легко могут снова перекочевать в ваш организм. Намного безопаснее и гигиеничнее пользоваться одноразовыми бумажными салфетками.
  
По той же причине во время традиционных чаепитий на работе следует вместо стеклянных стаканов или фарфоровых чашек пользоваться одноразовыми пластмассовыми или бумажными стаканчиками. Не пейте из стеклянных стаканов в различных точках общественного питания. Неизвестно, насколько тщательно их промывают и дезинфицируют.
  
Вот такие нехитрые советы. Но действуют они в качестве профилактического средства в сезон простуд не хуже патентованных антивирусных и антимикробных препаратов.
  


Статья о Шесть правил против простуды на каждый день



Здесь вы можете прочесть статью Шесть правил против простуды на каждый день, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Шесть правил против простуды на каждый день:
11 лучших способов как повысить иммунитет 11 лучших способов как повысить иммунитет
Повышение иммунитета, а особенно повышение иммунитета у детей - вопрос, который встает особенно остро в период заболеваний и обострений хронических заболеваний. Осенние вирусные инфекции не страшны, е ... Читать

Ангина у ребенка Ангина у ребенка
Малыш выглядит вялым, капризничает, ничего не ест. Измерили температуру — на градуснике 39°С. В ответ на вопрос, что болит, показывает на животик.Заподозрив кишечное расстройство, родители срочно вызы ... Читать

Ода чистоте Ода чистоте
Первые тридцать дней в жизни ребенка называют периодом новорожденности: это очень ответственное время – всего за один месяц должна произойти адаптация младенца к внешнему миру.В НОВОМ «КЛИМАТЕ» Проход ... Читать

Здоровый рацион Здоровый рацион
Ничто так не взаимосвязано, как наш внешний вид с тем, что мы потребляем каждый день. Поэтому мы подготовили для Вас несколько ультра простых правил здорового питания. Итак, что нужно делать , чтобы с ... Читать

Зимняя стратегия
Как отражается зима на нашей внешности? Ученые утверждают, что пресловутые "мороз и солнце" способствуют старению кожи. Прибавьте к этому авитаминоз, переохлаждение, сухость воздуха и ветреную погод. ... Читать

Изгоняем болезнь паром Изгоняем болезнь паром
Кому-то проще приглушить вирус или простуду лекарственными препаратами, но есть и поклонники старого способа лечения «под полотенцем, над кастрюлькой». Лечебные ингаляции — простой и очень эффективный ... Читать

Как вернуть бодрость
Что делать если вы постоянно чувствуете усталость? Уже с утра нет сил и желания что-то делать, двигаться, общаться. А к вечеру настроение падает совсем, во всем теле тяжесть.Хроническая усталость - эт ... Читать

ПОХОДКА ДОЛЖНА БЫТЬ ЛЕГКОЙ!
Присмотритесь к женщинам, которые идут впереди вас по улице. Одни широко расставляют ноги, другие раскачивают бедрами, третьи семенят очень мелко, четвертые, наоборот, маршируют, как солдаты. Много и ... Читать

Как обезопасить малыша от ожогов? Как обезопасить малыша от ожогов?
Надо признать, с появлением нового члена семьи обстановка в доме меняется – в прямом смысле слова! И первое, о чем нужно позаботиться, – безопасность несмышленого и любознательного малыша.Кухня* Освоб ... Читать

Моем волосы по бабушкиным рецептам
Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Но оказывается, есть масса народных средств для ухода за волосами. Рецепты простые, все средства легко можно приготовить в домашних условиях, ... Читать

Моем волосы по бабушкиным рецептам
Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Но оказывается, есть масса народных средств для ухода за волосами. Рецепты простые, все средства легко можно приготовить в домашних условиях, ... Читать

Моем волосы по бабушкиным рецептам
Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Но оказывается, есть масса народных средств для ухода за волосами. Рецепты простые, все средства легко можно приготовить в домашних условиях, ... Читать

Простуда при беременности Простуда при беременности
Как правильно лечить простуду у будущих мам? И можно ли от нее уберечься? Советует врач общей практики московской поликлиники № 2 Елена Андреевна Комарова.l Сниженный иммунитетВ холодное время года мн ... Читать

Что такое герпес и как с ним бороться?
Сегодня науке известно, по меньшей мере, 8 разных видов вируса, которые вызывают герпетическую инфекцию. Однако инфекционное заболевание кожи и слизистой оболочки у человека, называемое «герпесом», вы ... Читать

НОГИ
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показы ... Читать

Вы хотите, чтобы ваш животик стал соблазнительнее?!
Многим из нас не нравится вечно «выпученный» живот, с этим «недостатком» мы не можем позволить себе носить обтягивающие кофточки и соблазняющие водолазки. Глядя на себя в очередной раз в зеркало, мы п ... Читать

СЕЗОННЫЕ ДИЕТЫ
Каждая из диет строится вокруг одного принципа: например, полное отсутствие углеводов или большое количество жидкости. Есть так называемые "сбалансированные диеты", когда организм получает все необход ... Читать

На что способна вода На что способна вода
В лечении многих неопасных для жизни заболеваний врачи все чаще отказываются от «тяжелой лекарственной артиллерии». В арсенале современных медиков есть не только таблетки и уколы, но и проверенные вре ... Читать

Зима. Пора менять мыло
Суперпопулярные антибактериальные мыла, получившие большое распространение у тех, кто понимает толк в чистоте, оказывается, могут превратиться во врага - если их употреблять в течение зимних месяцев.

Выше нос! Выше нос!
Никого не удивит тот факт, что самыми распространенными заболеваниями среди людей являются острые респираторно-вирусные инфекции. Проявления ОРВИ многообразны, но наиболее частым его признаком являетс ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

уход за губами

В холодное время года губы часто обветривает, иногда на них даже образуются болезненные трещинки. Избежать этих неприятностей помогут рекомендации косметолога московского салона \"Славянка\" Нины Алексеевны ФРОЛОВОЙ.Губы нуждаются в ежедневном уходе, тогда даже в морозную и ветреную погоду они остан...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках