Уловки для тотального успеха

как получить медовый цвет волос если я брюнетка Здравствуйте, уважаемые посетители! Как часто различия в способах похудания вбивают между нами клин. Все тщеславны. Все хотят, чтобы именно с ними согласились. И каждый, сделав свой выбор, с удовольствием обласкивает поклонников и критикует оппонентов. Я – не исключение.
Написала пару статей, которые опубликовали, а значит, основные мои идеи на пути к заветным целям близки многим:
1) здоровье + красота = и всё это в первую очередь для себя (!)
2) не подорвать основы жизни в угоду зеркалу, а обновить жизнь для получения от всего в ней неподдельного удовольствия.
К счастью, с самого начала мне помогли мозги: всё и всегда фильтрую через них. К сожалению – они у меня продолжают работать и по сей день. И заставляют посмотреть правде в лицо, чтобы увидеть, где я – вовсе не передовая, и где я остро нуждаюсь в дополнительных хитростях для облегчения процесса. Но обновление продолжается! И сегодня я хотела бы поделиться с вами своими наиболее действенными уловками на пути здорового питания и формирования любви к физкультуре.
Ниже изложены мои самые любимые способы не поддаваться минутной слабости, хоть и хочется мне хлебушка с румяной корочкой и тёплой мякотью, хоть и болят круглосуточно пятая точка, руки и спина. И, тем не менее, я разрешаю себе гордиться собой! Ведь я продолжаю делать физру ежедневно. Мне помогают:
1) сознание, что втягиваешься только к 10-12 минуте: становится легче, и открывается второе дыхание

2) смена видов деятельности по спонтанному желанию: пока что я считаю важным научиться двигаться с удовольствием, а не из-под палки. Поэтому я не придерживаюсь конкретной программы тренировок в плане упражнений или вида аэробики. Делаю по времени и с оглядкой на участие в процессе самых больших мышц тела: пресса, ягодиц, ног и спины. Выбор мой ограничен домашними средствами, но достаточно широк: кардио тренажёры не менее 30 минут, обруч, гантели, банальные махи, выпады и приседания. Учитывая мою изначальную нелюбовь к спорту, отзаниматься без отвращения считаю сейчас не менее важным, чем выдержать специально разработанную программу. Радость продуманного спорта для меня – дело будущего и, наверное, всё же в зале, а не дома.

3) Всё в течение дня делаю быстрее, под музыку и гораздо больше хожу. Ни разу не пользовалась лифтом (дома 6-ой этаж, на работе - 3 и 8). Ни разу не ездила за покупками в супермаркет – всё пешочком и бодренько: сейчас за 12 минут дохожу легко. Периодически выбираем более далёкие адреса для покупок, и только назад едем, когда сильно гружёные. Уборка проходит исключительно под учащённый стук сердца, с трудовыми потоками пота по лбу и спине и латино-американскими ритмами из магнитофона. Кстати, тренажёр лучше всего делаю под боевики и триллеры по телику – часто получается и больше, и быстрее. Видно, в моём случае положительно сказывается недополучение ТВ-радостей в связи с режимом рабочих дней.

4) Танцую вместо очень вечерней еды. Надо отметить, что к вечеру я всё ещё сильнее обычного устаю. Для вредной еды с последующими угрызениями совести - уж точно. Но если всё же голодно, то - ТАНЦУЮ! И обязательно перед зеркалом! Пять минут - и как рукой снимает аппетит, когда чётко видишь, что можешь потерять почти желанное отражение, приятную гибкость и лёгкость дыхания. Если не танцую - то меряю одежду на размер меньше. Не пожадничала на себя и специально запаслась парочкой очень классных вещичек. После этого сплю глубоко и абсолютно без "продуктовых сновидений".

А ещё я таки-да строго соблюдаю новый стиль в питании. Это мне даётся легче, чем движение, но всё же и здесь в минуты слабости я имею про запас вспомогательные хитрости:
1) поскольку осталось лишь два продукта, которого я могу съесть немеряно и часто хочу «просто так», то их я пока не ем вообще. Это хлеб и картошка. А вот мороженое и тяга к нему заметно поубавились. Я легко заменяю его замороженными и чуток оттаянными йогуртами, желейными десертами с сахарозаменителем и фруктами, холодными смесями со взбитыми белками. Но даже это я «кашеварю» редко – 1-2 раза в неделю, чаще уже не хочется.

2) Легче всего я пристрастилась к овощам. Причём, салатики режу по-разному и обязательно красиво! Никакого «на бегу» быть не может! У меня висит понятная мне картинка на кухне, которая напоминает мне, что даже перекус следует нарезать живописно и сервировать сАмой красивой посудой. Девочки! Доставайте её из сервантов и с верхних полок! Она должна стать повседневной, а не оставаться праздничной и быть выставленной в девственно новом виде на наших поминках.

3) Когда я явно ни к месту хочу есть, то делаю что-то из заранее составленного перечня вещей. Они отпечатаны на листе розового цвета большими буквами, лист - на письменном столе и в той комнате, где стоит тренажёр. Среди этих вещей моими любимыми являются те, которые неожиданно принесли дополнительные плюсы в мою жизнь:
3.1) Поучить слова и/или вслух почитать на английском. Побочный результат: запас словарный подскочил так, что даже страшно: а вдруг это болезнь? И говорить без заплетания языка я могу уже не менее часа

3.2) Поговорить по телефону с теми, до кого часто не доходят руки-ноги, и поэтому гложут чувства нехватки и/или вины. У меня это – сестра (всегда удовольствие) и старшая племянница (долженствование – только я имею схожую с её учёбой специальность), и две бывшие коллеги пожилого возраста (долг). А у вас это могут быть бабушки/дедушки, старые добрые учителя, мамы/папы. Даже если не всегда интересно, то всё равно море морального удовлетворения от вовремя исполненного долга. То есть исполненного до того, как вам придётся находить время посещать их могилы или причины не бывать на этих могилах

3.3) Убрать в квартире с уклоном в генералку. Например, вымыть там, где это делается редко, разложить то, что сто лет в беспорядке и повыкидывать наконец то, что превращает лоджии, балконы, антресоли и кладовки в сараи первобытных времён. Я всё же за баланс и эстетику во всём. Тогда всё вокруг тебя поддерживает, одно цепляется за другое и в результате цепочка собственноручно выстроенной счастливой и красивой жизни. Ведь странные порой предлагаются перекосы: «белейший штакетник плюс травинка к травинке на газоне перед домом плюс интерьер от дизайн-бюро в доме… и вдруг (!) неглаженная майка на рыхлой фигуре». Или "регулярно вычищается всё, что только можно (даже под плинтусами, стоя на коленках), а руки с заусеницами, обломанными ногтями и повсюду горы не разобранного не поглаженного белья". От перегибов надо уклоняться всеми силами! Именно поэтому после острых приступов чистоплюйства я иду гулять над морем или нежусь под душем и подчищаю маникюр. Результат: побывала на всех пляжах города, наглоталась морского воздуха и насмотрелась морских пейзажей всех времён суток. И постоянство в безукоризненности маникюра даётся легче и занимает меньше времени.

3.4) Сегодня я приучила себя держать в холодильнике гораздо больше, чем раньше, полезных продуктов: лёд, холодные вкусные чаи (смородина, малина, шиповник), нежирный творог, яйца, кефир, овощи, клетчатка в гранулах и лимон. Раза четыре это спасло меня от белого хлеба. Принимали не замороченных фигурой гостей, стол получился соответствующим. И мне не хотелось ничего… Но хлеб – тот самый свежайший (!) белый обеденный! Если бы не было стратегического запаса, то я бы сильно внутри издёргалась. А так – миленько поболтали, сходили на пляж… Результат: готова их принимать хоть через день.

Много ещё есть мелочей. Наверняка, появятся новые в связи с окончанием отпуска и рабочей нагрузкой. Очень хочется, чтобы хоть кому-то помогло: или весь мой комплексный подход или хотя бы одна из хитростей. Мне, например, очень помогают живые человеческие истории, даже когда они сильно отличаются от моей собственной. Ведь в корне все наши истории похожи: мы постоянно хотим менять свою жизнь к лучшему! Мы искренне желаем найти свой счастливый путь по ней и очень стремимся достигать поставленных целей, не платя за успех слишком дорого.

Попутного нам ветра!
И побольше мозгов и терпения нашему внутреннему рулевому!


Статья о Уловки для тотального успеха



Здесь вы можете прочесть статью Уловки для тотального успеха, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Уловки для тотального успеха:
Уловки для тотального успеха
Здравствуйте, уважаемые посетители! Как часто различия в способах похудания вбивают между нами клин. Все тщеславны. Все хотят, чтобы именно с ними согласились. И каждый, сделав свой выбор, с удовольст ... Читать

Я знаю, как!
Добрый день всем худеющим, пытающимся, только еще мечтающим и просто любопытствующим. Не знаю, к какой теме относится моя статья, пусть будет мотивация. А то сначала выбрала здоровье, а там картинка в ... Читать

Кто хочет, тот находит способы
Привет всем! «О, спорт! Ты – мир!» Но мне-то с этим миром повезло не очень. Помню, бегала я вокруг дома на физкультуре быстрее всех! Круглый год – даже зимой! Но было это давно – ещё в седьмом классе. ... Читать

Стать красивой и счастливой
Мне повезло с соседкой. Мы студентки. И внешне совсем разные. Я высокая, статная, полная (была раньше 79 кг при 169 см). Она невысокая, спортивная, стройная. И по-настоящему красивая. У нее длинные во ... Читать

Найти золотую середину
Здравствуйте, желающие похудеть, и не только! Я неоднократно читала истории похудения - так называемые, истории успеха, но не встречала (может, мало читала) историй от женщин старше 35 лет. В основном ... Читать

Успех... или начинаю все сначала
Всем привет! Меня зовут Ира, 19 лет, ой, то есть, уже 20! Как раз исполнилось 2 дня назад.Но сейчас не об этом. Хочу поделиться своей историей. Она не уникальна. Думаю, многие увидят в моей истории се ... Читать

Шок, укрепивший мои взгляды
Дорогие девочки! Мне 29 лет. Многим из вас существенно меньше. А многим – существенно больше. Мы поправились или похудели по разным причинам. И сейчас разные мотивы заставляют нас исправлять ситуацию. ... Читать

И что дальше?
Здравствуйте, дорогие девушки. Уже, наверное, с год я читаю статьи на этом сайте, в том числе, «Мотивацию» и «Истории успеха», и всегда преклонялась перед женщинам с сильной волей, которые брали себя ... Читать

Не напрягаясь
Здравствуйте, милые девочки. Зашла однажды на этот сайт, и все, затянуло. Читаю все статьи подряд и все поражаюсь, сколько сил, можно сказать слез, крови и пота потрачено на поле боя с лишним весом! И ... Читать

Психология успеха
Не секрет, что все проблемы с питанием и лишним весом «сидят» в голове и от того насколько успешно мы справимся с ними, будет зависеть результат. В своем дневнике я написала несколько принципов, котор ... Читать

Жить здесь и сейчас!
Здравствуйте! Девочки, всем огромное спасибо за то, что вы делитесь своими секретами, наблюдениями, даёте советы. Я вот тоже решила внести свою лепту. Сразу хочу сказать, что ни о каких чудодейственны ... Читать

В ожидании счастья
Доброго времени суток всем! Меня зовут Настя, мне 18 лет. Я, как многие девушки моего возраста, учусь в университете на втором курсе. И, как многие девушки моего возраста, недовольна своей фигурой.

Лишнее - в голове
Уже давно этот сайт среди моих любимых, и я собиралась послать сюда свою историю успеха…Пока мне до этого далеко, но когда-нибудь я надеюсь это сделать, а сейчас мне просто необходима поддержка. Мне 2 ... Читать

Как же здорово худеть!
Здравствуйте, мои обожаемые коллеги, прошлые, настоящие и будущие! Девушки, миленькие, почему с утра вместо того, чтобы понежиться в постели, как я это делаю уже почти месяц, я буквально полетела к ко ... Читать

Тот самый целлюлит...
Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чут ... Читать

Рефлексии на кухне
Наверное, если бы я была алкоголиком, сейчас бы я вызвала себе службу выхода из запоя. Когда я на диете, я счастлива. Нет, меня радует не «чувство голода в желудке» и не «торчащие ключицы». Можно сказ ... Читать

Правильное питание
Вопреки широко распространенному мнению, от ночных приступов голода страдают одни толстяки, но и худые. Дурные привычки не выбирают жертву по комплекции, полу или национальности. Эта статья посвящена ... Читать

Все в наших руках
Здравствуйте, милые девочки, девушки, дамы! Зовут меня Маша, я обычная девушка, со своими какими-то комплексами, переживаниями, проблемами,но у меня, как и у всех, есть свои изюминки: красивые бездонн ... Читать

Не повторяйте таких ошибок!
Здравствуйте. Я давно уже нахожусь на этом сайте, читаю все ваши рассказы. И не просто, а со слезами на глазах, да-да, именно, со слезами. В каждом рассказе я нахожу частичку себя, каждая строчка проп ... Читать

Если хочется, то сбудется!
Привет! Довольно часто читаю этот сайт и, в основном, конечно, статьи, которые здесь оставляете вы, пользователи. Очень была приятно удивлена, что именно психологические проблемы вы выносите на первое ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

как заниматься йогой дома и в отпуске
Йога – почти идеальный вид физической нагрузки: гармонично развивает тело, совершенствует дух, фигура становится подтянутой и гибкой, а противопоказаний к занятиям практически нет. ...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках