Хочу отдыхать

Хочу отдыхатьС наступлением поры отпусков нет ничего более естественного, чем думать об отдыхе. А во время беременности так хочется новых впечатлений!

Провести пару-тройку отпускных недель на даче — просто замечательно. И многие — как сами будущие мамы, так и врачи — совершенно справедливо полагают, что это гораздо полезнее, чем мчаться за тысячи километров на заграничные курорты. И климат не меняется — следовательно, иммунной системе женщины не придется работать с еще большей нагрузкой. И «заморскую заразу» нет риска подцепить. И необходимости переносить длинную дорогу тоже не будет.

«Дачный» отдых идеально подходит в следующих случаях:
• если срок беременности подходит к концу, лучше не рисковать и не уезжать далеко от выбранного роддома, врачей и акушерок;
• если беременность протекает с осложнениями (угроза выкидыша или невынашивания, токсикоз, повышенное давление, обострение хронических заболеваний, спровоцированное беременностью), дальняя дорога и стресс акклиматизации могут стать причиной еще больших неприятностей, вплоть до выкидыша.

Если же беременность протекает нормально, мама и малыш чувствуют себя хорошо, путешествие пойдет только на пользу. Разумеется, при соблюдении всех мер предосторожности.

Врачи считают, что лучшее время для путешествий во время беременности — второй триместр. Обычно к этому сроку проходит токсикоз, повышенная сонливость и утомляемость, организм женщины уже достаточно адаптировался к существованию в новых условиях и приспособился «работать на двоих». Однако, перед тем как обратиться в турагентство, проконсультируйтесь с наблюдающими вас специалистами: они посоветуют оптимальный маршрут.
Выбирая место отдыха и транспорт, которым вы будете добираться, учтите все плюсы и минусы, подумайте, подойдут ли они вам в вашем положении.
Если вы летите на самолете или едете на поезде, непременно предупредите о своей беременности стюардессу или проводницу (особенно, если живот пока не очень заметен) — ваше положение требует особого отношения со стороны обслуживающего персонала.

Беременность обязывает вас внимательнее относиться к себе и будущему малышу. Перед тем как отправиться в путь, заранее поинтересуйтесь, соответствуют ли жилищные и санитарные условия в выбранном месте отдыха вашему положению.

Что касается развлечений, здесь следует учесть несколько обстоятельств. Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня до 12.00, и во второй — после 17.00. Длительные пешие экскурсии, сафари на джипах, восхождения в горы и спуски в каньоны, как и дайвинг. придется отложить на «небеременный» период вашей жизни.

Не стоит посещать дискотеки, концерты, клубы с очень громкой музыкой — это утомит и вас, и малыша.
Старайтесь не менять привычный режим дня, спите не меньше 10 часов в сутки. Прекрасно, если во время отпуска вы найдете время для послеобеденного сна.

Позаботьтесь о своем гардеробе. В солнечные часы идеальный вариант — легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит от ожогов, а если к тому же будет из натуральных материалов — хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются как раз таки на солнце. Не забудьте про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду — она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

Во время беременности — особенно к ее концу — прогулки и даже небольшие физические нагрузки могут вызывать одышку. В этой связи научитесь дышать спокойно и размеренно — кстати, в родах это вам тоже пригодится.

Потренируйтесь: лягте на пол, ноги согните в коленях. Сделайте носом вдох и почувствуйте, как воздух опускается в ваши легкие. Затем медленно выдохните ртом. Проделайте упражнение 10—12 раз.

Другой вариант: отрабатывайте правильное дыхание во время плавания (вспомните об этом, когда поедете купаться).
Чтобы вас не беспокоила тяжесть в ногах, мурашки или судороги, время от времени бродите по воде. Только смотрите, чтобы течение не сбило вас с ног! прически на среднюю длину рыжих волос Чем хороши такие прогулки? Они сочетают в себе сразу два полезных действия: с одной стороны, вода освежает ноги, с другой — массирует их, что, в свою очередь, активизирует движение крови. Что касается лекарственных средств, можете пользоваться кремами против тяжести в ногах — они приносят временное, но весьма ощутимое облегчение.

Постарайтесь спланировать свой маршрут так, чтобы у вас была возможность как можно больше купаться, плавать, нырять (правда, дайвинг пока придется отложить). Тренировки в воде — самые лучшие физические упражнения, как для мамы, так и для малыша. А если едете на море, не поленитесь зайти в какой-нибудь центр по ведению беременности или подготовке к родам, где есть аква-инструктор, и попросите показать вам специальные упражнения. После них родить будет в несколько раз легче...

Полезные советы
• Обязательно возьми те с собой все документы. Помимо паспорта и билетов, необходимых всем без исключения, беременной путешественнице нужно иметь при себе медицинские документы и в первую очередь обменную карту, где отражены истории течения предыдуших беременностей и родов, история течения настоящей беременности, все исследования и анализы. Обменную карту могут выдать уже на сроке в 22 недели. Если помимо обменной карты имеются еще какие-либо результаты медицинских исследований, их тоже следует положить в сумку.

В этой же сумке должно быть все, что может пригодиться в поездке: одноразовые салфетки, бутылочка с водой, продукты для легкого перекуса, мобильный телефон, записная книжка, ручка, кошелек.

• Ни в коем случае не следует переносить багаж; не поднимайте ничего, кроме дамской сумочки.
• В путешествие наденьте свободную одежду. Обтягивающая, стесняющая движения одежда является дополнительным фактором, предрасполагающим к венозной недостаточности. Беременным вообще не следует носить подобную одежду.
• Чтобы вам было комфортно, наденьте легкую футболку и обязательно возьмите с собой что-нибудь теплое, на случай похолодания или сильного ветра.
• Старайтесь как можно чаше менять положение. Во время полета через каждые полчаса рекомендуется ходить по салону самолета. Во время автомобильного путешествия каждый час нужно делать непродолжительные остановки для того, чтобы пройтись. В машине, а тем более в поезде, вы можете прилечь. В случае невозможности ходьбы полезны сгибательные движения в голеностопном суставе, вращение, разгибание с обязательным напряжением икроножных мышц, легкий массаж в направлении снизу вверх.

В путешествие наденьте компрессионный трикотаж — чулки или колготки. Имейте в виду, что надеть их нужно еще дома, в положении лежа, предварительно отдохнув с приподнятыми ногами.

Потребляйте достаточно воды — обычной питьевой или минеральной.
Вы можете взять с собой капли АКВАМАРИС или ФИЗИОМЕР и использовать их при появлении сухости в носу.
Старайтесь соблюдать режим питания: ешьте часто, небольшими порциями, не отказывайтесь от горячих первых блюд, избегайте фаст-фуда.

Что должно насторожить?

Внезапно поднялась температура
Обязательно обратитесь к врачу: повышение температуры может быть признаком вирусной инфекции или воспалительного процесса. В подобной ситуации доктор должен назначить вам специальное лечение.

Появились странные ощущения внизу живота
Возможно, это схватки. Если они повторяются не больше 10 раз в день, значит, все в порядке: просто матка растет и готовится к родам. Если схватки случаются чаще, обратитесь к врачу и убедитесь, что роды еще не начались.

Вы заметили кровянистые выделения
С одной стороны, они могут свидетельствовать о наличии проблем с плацентой, с другой — быть последствием эрозии шейки матки. Что произошло в вашем случае, скажет доктор.

Появились отеки
Если ноги, кисти рук или лицо стали отекать, это может означать начало гестоза (позднего токсикоза) . А так как это осложнение развивается быстро, нужно срочно обратиться к врачу и строго выполнять все его рекомендации. Внимание! Если появились мушки в глазах, начала болеть голова или появилась боль в области желудка, срочно вызывайте «Скорую»: это признаки тяжелой формы гестоза.

Обсудить на форуме


Статья о Хочу отдыхать



Здесь вы можете прочесть статью Хочу отдыхать, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Хочу отдыхать:
Хочу отдыхать Хочу отдыхать
С наступлением поры отпусков нет ничего более естественного, чем думать об отдыхе. А во время беременности так хочется новых впечатлений!Провести пару-тройку отпускных недель на даче — просто замечате ... Читать

Отпуск на двоих Отпуск на двоих
Набраться сил, насладиться теплым воздухом, солнцем, купанием... Помимо этих важных задач, перед будущей мамой на отдыхе возникает еще одна - сделать так, чтобы каникулы пошли на пользу малышу.Первое, ... Читать

Что взять с собой в роддом Что взять с собой в роддом
Так как схватки обычно начинаются внезапно, то лучше документы и вещи, которые Вам понадобятся в роддоме приготовить заранее. А обменную карту, паспорт и страховой полис (для РФ) с 8 месяцев беременн ... Читать

Что взять с собой в роддом Что взять с собой в роддом
Так как схватки обычно начинаются внезапно, то лучше документы и вещи, которые Вам понадобятся в роддоме приготовить заранее. А обменную карту, паспорт и страховой полис (для РФ) с 8 месяцев беременн ... Читать

В путешествие с ребенком!
Летняя жара! Дождались! Время купаться, загорать и устраивать пикники! Неважно, какой вид отдыха вы предпочитаете, если ваш малыш отправляется с вами, значит дорожные сумки придется собирать основател ... Читать

Tуризм в «интересном положении»: за и против Tуризм в «интересном положении»: за и против
Будущим мамам, как известно, показаны только положительные эмоции и приятные впечатления. Их может подарить путешествие, но лишь в том случае, если оно продумано и спланировано с учетом «интересного п ... Читать

Варикозное расширение вен Варикозное расширение вен
Во время беременности увеличившаяся матка начинает давить на вены, находящиеся в малом тазу. Кровь поступает в вены на ногах и задерживается там. Она не может подняться обратно и начинает давить на ст ... Читать

Со мною что-то происходит... Со мною что-то происходит...
«Что-то мне не по себе, может, отложить все дела и остаться дома?» Редкая будущая мама не сталкивается с ситуацией, когда организм ведет себя не так, как хотелось бы. По мнению врачей, ни один неприят ... Читать

Роды врасплох Роды врасплох
Едет доктор в лифте вместе с беременной женщиной.Вдруг у нее начались схватки.Пришлось принимать роды прямо в лифте.К счастью, все прошло благополучно.Доктор, утешая женщину:– Ну не расстраивайтесь, п ... Читать

Закружилась голова Закружилась голова
Во всем виновата жара - так успокаивают себя будущие мамы, если чувствуют головокружение и дурноту. Хотя в летний зной эти неприятности действительно происходят чаще, списывать все на погоду не стоит. ... Читать

К старту готов! К старту готов!
Ваша беременность подходит к концу, скоро вы встретитесь со своим малышом. Голова занята мыслями о предстоящих родах и подготовке к ним. Но помимо психологического настроя важно знать и то, как ваш ор ... Читать

Отёки при беременности Отёки при беременности
Вы заметили, что ближе к третьему триместру у вас припухли ступни, пальцы и кольцо ни снять, ни одеть. Это свидетельствует об отеках. Отеки - это один из трех основных признаков гестоза (он же поздний ... Читать

Роды врасплох Роды врасплох
Едет доктор в лифте вместе с беременной женщиной.Вдруг у нее начались схватки.Пришлось принимать роды прямо в лифте.К счастью, все прошло благополучно.Доктор, утешая женщину:– Ну не расстраивайтесь, п ... Читать

Беременность: интим предлагать Беременность: интим предлагать
Можно ли заниматься любовью во время беременности – этот вопрос волнует всех без исключения будущих родителей. Однако даже в наше «продвинутое» в сексуальном отношении время не каждая женщина решится ... Читать

Комплекс упражнений для беременных – всего 30 минут в день Комплекс упражнений для беременных – всего 30 минут в день
Всего 30 минут в день, вот то время, которое необходимо для выполнения комплекса упражнений для беременных. Благодаря предложенному нами комплексу Вы сможете предотвратить мышечные боли и дискомфорт ... Читать

Беременность: интим предлагать Беременность: интим предлагать
Можно ли заниматься любовью во время беременности – этот вопрос волнует всех без исключения будущих родителей. Однако даже в наше «продвинутое» в сексуальном отношении время не каждая женщина решится ... Читать

Уверенное вождение в Уверенное вождение в "интересном положении"
Многие будущие мамы ездят на автомобиле, что называется, до последнего и даже на роды привозят себя сами. Мужчины же, видя беременную женщину за рулем, считают это патологией. И многие с ними согласны ... Читать

Когда пора в роддом Когда пора в роддом
Встреча с долгожданным малышом все ближе, и будущая мама начинает готовиться к этому событию, внимательно прислушиваясь к тому, что происходит внутри нее. Если женщина ожидает первенца, то с приближен ... Читать

Акушер - гинеколог Акушер - гинеколог
Акушер-гинеколог – специалист, решающий проблемные вопросы зачатия , вынашивания беременности и рождения ребенка, а также клинические ситуации, связанные с послеродовым периодом.Акушер-гинеколог Акуше ... Читать

Когда пора в роддом Когда пора в роддом
Встреча с долгожданным малышом все ближе, и будущая мама начинает готовиться к этому событию, внимательно прислушиваясь к тому, что происходит внутри нее. Если женщина ожидает первенца, то с приближен ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

искусственное дыхание (искусственная вентиляция легких)

В настоящее время для искусственной вентиляции легких в условиях реанимационных отделений применяется современная, очень совершенная автоматически действующая аппаратура. С ее помощью искусственное дыхание у больного можно проводить в течение многих часов, дней и даже недель. Однако при внезапной ос...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках