«Хмырь повесился!», или Как сохранить свой голос?

Звучанием голоса почему-то большая часть людей недовольна. Свой голос зачастую кажется хозяину слишком тихим или резким, неприятным или детским, недостаточно сексуальным или слишком эротичным. Короче, претензий к нему родимому масса (мне ли, как специалисту, об этом не знать!). Но мало кто задумывался о том, насколько голос хрупок и уязвим. Больше половины нашего общения происходит аудиально, так можно ли недооценивать его значение, и не беспокоиться о том, как голос сохранить? Что делает голос сиплым, больным, вылетающим из горла скорее как свист? Помните Г. Вицина в к/ф «Джентльмены удачи»? Голос его героя по прозвищу Хмырь служит классическим примером несмыкания голосовых связок. Доктор, который лечит голос, называется фониатр. И с мнением специалиста именно этого профиля, к.м.н. Екатерины Осипенко, хочу вас познакомить. Вы знаете, что делает голос приятным или нет? По мнению медиков, прежде всего, влияют на звучание:  наследственность (вот уж точно – зачастую можно спутать голос матери и дочери);  состояние эндокринной системы;  нервно-эмоциональное состояние (в стрессовой ситуации часто возникает полное безгласие – афония);  вредные привычки (главная из них – курение). До недавнего времени фониатры считались исключительно докторами для певцов, но теперь с различными проблемами к ним обращаются люди, которые приобрели публичные профессии: преподаватели, тренеры, менеджеры. Фониатрический кабинет сегодня – недешёвое удовольствие. Есть ли смысл доводить свой голос до вмешательства медиков, в арсенале которых, конечно, есть и искусственная гортань? Или позаботиться о том, чтобы сохранить свой голос благодаря здоровому образу жизни и специальным упражнениям? Зная факторы, которые способствуют нарушению голоса, можно самому определиться, что для вас важнее: курить и при этом сипло хрипеть или сохранить красивый тембр и здоровье. Если же проблема с голосом на нервной почве – то, соответственно, лечим причину, а не следствие. Бывает, что сиплым голос становится при воспалённом горле или кашле. В этом случае желательно принимать меры на самой ранней стадии. Из личного опыта рекомендую:  полоскание лимонным соком каждый час (свежевыжатый сок богат витамином С, поэтому, в отличие от традиционных полосканий, его лучше глотать, а не сплёвывать);  питьё горячего молока, смешанного с ложкой мёда и ложкой сливочного масла (мелкими глотками очень горячим). Ну, и в любом случае при нарушении голоса фониатры рекомендуют голосовой покой, то есть молчание (6–8 часов, как минимум). При первых же ощущениях неполадок с голосом эффективны специальные упражнения. Наиболее эффективны:  «Поза льва», позаимствованная из гимнастики йогов. Выдвигаем изо рта язык вперед-вниз и достаем кончиком языка до подбородка. Чтобы лучше получалось, приподнимаем вперед-вверх корень языка (5-6 раз);  «Купол верхнего нёба». Нёбо нужно поднять как на зевок, и задерживать в таком положении (8 раз). Оба упражнения основаны на улучшении кровоснабжения при напряжении мышц. Если вы хотите избежать осиплости голоса во время выступления, голосовых нагрузок, то лучше воздержаться от семечек и шоколада, а отдать предпочтение леденцам. Однако чаще всего к фониатрам с нарушениями голоса обращаются люди, которые «накричали» осиплость. Как это происходит? Вместо усиления звука голоса с использованием опорного звукоизвлечения, перегружаются голосовые связки. Чтобы улучшить состояние, уместны и молчание, и молоко, и описанные упражнения. При этом, главную причину – неумение извлекать звук на опоре – конечно же, не устранить! Екатерина Осипенко рекомендует освоить дыхательную гимнастику А. Стрельниковой, потому что голос – это не что иное, как озвученный выдох. стрижки без челки объемные


Статья о «Хмырь повесился!», или Как сохранить свой голос?



Здесь вы можете прочесть статью «Хмырь повесился!», или Как сохранить свой голос?, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Красота и здоровье
Статьи похожие на «Хмырь повесился!», или Как сохранить свой голос?:
КАК ГОВОРИТЬ С ТОБОЙ, МИЛЫЙ?
Мужчина идет на голос…Алиса Ветлицкая

Мелодика голоса и благозвучие речи. Как настроить себя на любовь? Мелодика голоса и благозвучие речи. Как настроить себя на любовь?
Она была, пожалуй, первой, которой вы овладели. Кому-то Она далась легко, кому-то пришлось помучиться, а кто-то вообще был вынужден обратиться к специальному доктору. Шло время, и вы перестали о ... Читать

Дыхание - как опоры моста или как крылья бабочки? Дыхание - как опоры моста или как крылья бабочки?
Прекрасна Прага в любое время года! Поражает широко раскинувшейся Влтавой и величественными мостами через неё! Мостам этим уже не одно столетие, а они по-прежнему верно служат чехам и привле ... Читать

Память. Каков секрет ее развития? Память. Каков секрет ее развития?
Память – это свойство человеческого мозга, без которого трудно представить себе жизнь человека. Все мы рождаемся с заложенной в нас возможностью запоминать различные события. Но встречаются ... Читать

Врожденный стридор у ребенка. Что это такое и как помочь? Врожденный стридор у ребенка. Что это такое и как помочь?
Многие из нас сталкивались с таким явлением, как «стридор», однако мало кто из нас знает природу этого явления, причины, которые могут вызывать стридор. Но самое главное, знаем ли мы, родители, ... Читать

Что такое эриксоновский гипноз? Что такое эриксоновский гипноз?
«Мой голос может превратиться в звук, который ты захочешь услышать. В пение птиц, шум ветра, шорох листьев, гул водопада…» М. Эриксон При слове «гипноз» зачастую возникает ассоциация с мужчи ... Читать

А теперь – утренняя гимнастика! А теперь – утренняя гимнастика!
Помните, в старых добрых советских фильмах: герой включает утром радио, и оттуда бодрый голос диктора сообщает: «А теперь – утренняя гимнастика!»? Утренняя гимнастика заряжает энергией, хорошим настро ... Читать

Нужна ли диета при аллергии? Нужна ли диета при аллергии?
Конечно, нужна – так считают врачи. Здесь мы вкратце рассмотрим особенности трёх групп диет, которые (по мнению аллергологов) эффективны при лечении в качестве «вкусного фона», – соответстве ... Читать

Как спорить с женщиной? Как спорить с женщиной?
Кто пробовал, тот знает. Спорить с женщиной сложно, и лучше этого не делать. Бывают случаи, что надо. А как? Ведь барышни уверены, что с мужчинами спорить бесполезно – они никогда не бывают прав ... Читать

Время пить молоко. Почему козье? Часть 2 Время пить молоко. Почему козье? Часть 2
О том, почему козье молоко может иметь или не иметь специфический привкус и запах, а также чем оно полезнее коровьего и по какой причине легче усваивается, я рассказала здесь: «Время пить молоко ... Читать

Научимся дружить со стрессом? Научимся дружить со стрессом?
Стресс – это не то, что с нами случилось, А то, как мы это воспринимаем. (Ганс Селье) Нелюбимая работа, проблемы в семье, деловые конфликты, неудавшийся отпуск, недосыпы и перекусы – всё э ... Читать

Как сохранить зрение при ежедневной длительной работе с компьютером? Как сохранить зрение при ежедневной длительной работе с компьютером?
Важность зрения нельзя переоценить. Зелень листвы, блеск снега, чарующие краски заката и рассвета, живопись и фотография, привычные очертания лиц друзей и знакомых – все это человек познает благ ... Читать

Мода или изнасилование? Причины гомосексуализма мальчиков Мода или изнасилование? Причины гомосексуализма мальчиков
«Все принимают его за девочку!» – радостно заявляет бабушка, когда я спрашиваю, как зовут ее пятилетнего внука. Увидев кокетливые джинсы и девчачью прическу мальчика, я тоже решила, что вижу пер ... Читать

Как выглядеть модно и стильно? Искусство сочетать Как выглядеть модно и стильно? Искусство сочетать
Цвет в сезоне весна-лето 2011 является не соучастником, а главным героем модного шоу. Сочетать в одном наряде сразу несколько цветов – целое искусство, но, используя эти простые подсказки, вы ле ... Читать

Почему она не берет трубку? Почему она не берет трубку?
Всем привет, с вами Владимир Форс, эксперт в области построения отношений. Все мы пробовали встречаться с вечно занятыми девушками. То у них еще не спланирован график, то они уже слишком зан ... Читать

Волшебное заклинание: поверим в силу аффирмаций? Волшебное заклинание: поверим в силу аффирмаций?
Новый год – самое подходящее время для пересмотра списка желаний на ближайшее и далёкое будущее. Почему бы не подарить себе и своим близким эксклюзивное волшебное заклинание (аффирмацию), ко ... Читать

Эритрофобия. Что делать, если на лице всё написано? Эритрофобия. Что делать, если на лице всё написано?
В давние времена, глядя на людей с ярко-красным лицом, славяне с улыбкой и гордостью произносили: «Кровь с молоком». Всё на лице написано – эта фраза о них. Это, конечно, взгляд со стороны, а об ... Читать

Получится ли бронзовый загар? Определяем фототип кожи Получится ли бронзовый загар? Определяем фототип кожи
Если вы отправляетесь загорать на пляж или в солярий, необходимо определить допустимую норму облучения солнечными лучами, в зависимости от фототипа вашей кожи. Фототип кожи человека – это кл ... Читать

Ребенок подавился Ребенок подавился
Происшествия такого рода чаще всего случаются с совсем маленькими детьми. Как известно, они все тянут в рот: и мелкие игрушки, и бусины, и пуговицы. Изо рта крохи эти предметы попадают в дыхательные п ... Читать

Рождение первого слова Рождение первого слова
Как хочется родителям услышать от своего малыша заветные «мама» и «папа»! Но и то, что он лопочет, – это тоже слова, пусть даже их понимают только самые близкие.«Этапы большого пути»Для удобства оценк ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

сладкая наркомания или Почему мы так зависимы от сахара?

Почему мы настолько привязаны к этому «вредному» продукту? На этот вопрос отвечают научные данные - о влиянии сахара на мозг и иммунитет, о его связи со стрессом, перепадами настроения и образом жизни.Что это такоеСахара - класс кристаллических веществ, простых углеводов, к ним относятся сахароза, л...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках