Научимся дружить со стрессом?

Стресс – это не то, что с нами случилось, А то, как мы это воспринимаем. (Ганс Селье) Нелюбимая работа, проблемы в семье, деловые конфликты, неудавшийся отпуск, недосыпы и перекусы – всё это не проходит бесследно для нашего здоровья. Сдержанный крик, спрятанные слёзы, зажатые кулаки и поникшая голова рано или поздно приведут к нервному расстройству. И тогда перед вами встанет вопрос: «Можно ли избавиться от этого постоянного внутреннего напряжения?» Конечно, нет ничего невозможного, ведь стресс, а это он и есть, – всего лишь защитная реакция вашего организма в ответ на изменяющиеся условия окружающей среды. Однако он может проявляться не только тревогой, агрессией и апатией, но и радостью, приливом творческой энергии. «Употребляя» стресс в определённых количествах, человек обогащает свою жизнь различными эмоциями. Ведь то, каким способом ответить на стрессовую ситуацию, зависит только от него. Одни от проблемы бегут и зарывают голову в песок, а другие – мобилизуют свои силы и получают реальную выгоду. Не зря одним из главных качеств претендента на важную вакансию работодатели называют «стрессоустойчивость». Вот только сопротивляемость к этим процессам у всех разная. Здесь немаловажную роль играют характер и темперамент, воспитание и обычаи той страны, где вы живёте. Современная жизнь полна стрессов, поэтому каждый из нас должен владеть знаниями психологической защиты. Самый простой способ избавиться от стресса – отреагировать на него. Когда нам страшно или мы на кого-то злимся, организм вырабатывает такие гормоны, как адреналин и норадреналин, подготавливая нас к активным действиям. В результате повышается давление, учащается пульс и дыхание, изменяется водно-солевой баланс крови, человеку даётся команда «В бой!». А что происходит в реальности? Мы не позволяем себе правильно отреагировать и выплеснуть эмоции, мы накапливаем гормоны в себе, а вместе с ними раздражение и усталость, которые способствуют возникновению ряда психосоматических заболеваний. Среди которых бессонница, головные боли, ожирение, анемия, сердечные приступы, синдром хронической усталости, депрессии и многие другие. Стресс имеет свои симптомы, как обычное заболевание:  неожиданно возникшее чувство одиночества и неуверенности в себе;  колебания настроения в короткий промежуток времени;  плохой аппетит, беспокойство, усталость, расстройство сна;  потеря самоконтроля, нарушение правил общения. Люди ещё не умеют управлять стрессом, но заметить сигналы своего организма и вовремя уменьшить воздействие на него стрессообразующих факторов мы в состоянии. Существуют разные способы борьбы со стрессом. Как и обычное лечение, их надо применять в комплексе. Укрепить психологическое здоровье помогают своевременный отдых, полноценное питание, позитивное мышление, смех, а также «положительный стресс». Что это такое? Это прыжки на батуте, холодный душ после бани, караоке, аквапарк, аттракционы и все те действия, что позволяют вам выразить свои эмоции посредством голоса. Крик – волшебное лекарство от стресса. Вспомните, сколько слов обиды и злости не сказано вслух! Ведь все они остались внутри нас. Покричите, и всё пройдёт! Ещё одним эффективным средством профилактики напряжённости считается дыхание. Кто из нас умеет правильно дышать? Дыхание позволяет справиться с различными психологическими проблемами и неврозами. Например, медленное и глубокое дыхание помогает расслабиться, а частое, наоборот, активизирует ваши жизненные силы и бодрит. укладка кудри длинных волос своими руками


Статья о Научимся дружить со стрессом?



Здесь вы можете прочесть статью Научимся дружить со стрессом?, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Красота и здоровье
Статьи похожие на Научимся дружить со стрессом?:
Справляемся со стрессом!
В современном мире, мире высоких скоростей и непредсказуемых перемен, стресс почти неизбежен. Обычная ссора с коллегой на работе может испортить настроение на весь день и повлечь за собой физические ... Читать

Синдром хронической усталости
Состояние усталости знакомо всем. Однако если это состояние стало для вас привычным, а кроме того, сопровождается сонливостью, неослабевающей головной болью, мышечной слабостью и неспособностью сосред ... Читать

Врожденный стридор у ребенка. Что это такое и как помочь? Врожденный стридор у ребенка. Что это такое и как помочь?
Многие из нас сталкивались с таким явлением, как «стридор», однако мало кто из нас знает природу этого явления, причины, которые могут вызывать стридор. Но самое главное, знаем ли мы, родители, ... Читать

Сила музыки, избавляющая от стресса
С самого начала в нашей жизни звучит мyзыка - это равномерный звук биения материнского сердца в сопровождении нежного журчания крови в сосудах. Один поэт XVII века сказал: Сила музыки усмирит и свир ... Читать

Как правильно худеть? С удовольствием! Как правильно худеть? С удовольствием!
Стресс – одна из самых распространенных проблем современного общества. С физиологической точки зрения стресс – это защитная реакция организма на различные перемены, в том числе, в питании. Огран ... Читать

Как бросить курить? Поможет эндогенное дыхание! Как бросить курить? Поможет эндогенное дыхание!
О вреде курения уже сказано столько, что и добавить, казалось бы, нечего. Большинство людей отчетливо понимают необходимость отказа от пагубной, разрушительной привычки и пробуют разные способы ... Читать

ДОКАЗАНО: СТРЕСС ВРЕДИТ ФИГУРЕ
Бывает так: ты качаешь пресс, питаешься правильной, здоровой пищей, не переедаешь, а все равно как опустишь глаза на животик, так слезы из глаз. Ну откуда там берется жирок? Оказывается, от стресса.

Зачем нужен карьерный коуч? Всеядная неудовлетворённость в среднем возрасте Зачем нужен карьерный коуч? Всеядная неудовлетворённость в среднем возрасте
Средний возраст – понятие растяжимое: для кого-то, кто рано начал жить отдельно от родителей и самостоятельно содержать себя, это будет 30 лет, для кого-то средний возраст это 35-40 лет, а для к ... Читать

Какова природа недоверия? Любовь и ревность Какова природа недоверия? Любовь и ревность
Идут двое мужчин по улице и видят красивую женщину. Первый: «Смотри, какая красивая!» Второй: «А ведь кому-то она смертельно надоела». Почему часто возникает непонимание и недоверие между ... Читать

СКОЛЬКО ВЕСИТ... НЕВРОЗ?
Принципиально новую методику диагностики и лечения применяют врачи Клиники Московского института кибернетической медицины. Ими разработаны специальные тесты, по которым можно судить об уровне тревожно ... Читать

Память. Каков секрет ее развития? Память. Каков секрет ее развития?
Память – это свойство человеческого мозга, без которого трудно представить себе жизнь человека. Все мы рождаемся с заложенной в нас возможностью запоминать различные события. Но встречаются ... Читать

Волшебное заклинание: поверим в силу аффирмаций? Волшебное заклинание: поверим в силу аффирмаций?
Новый год – самое подходящее время для пересмотра списка желаний на ближайшее и далёкое будущее. Почему бы не подарить себе и своим близким эксклюзивное волшебное заклинание (аффирмацию), ко ... Читать

Йога и пищевые расстройства Йога и пищевые расстройства
Психотерапия есть краевой камень лечения булимии. Однако использование обратных биологических связей может также помочь лучше управлять стрессом.Телесные упражнения и техники снятия напряжения такие к ... Читать

Нужен ли вам ребенок-лидер? Нужен ли вам ребенок-лидер?
Приходит ко мне мама и жалостливо просит: – Не могли бы Вы сделать из моего Сашеньки… лидера. Все ребята обсуждают, кто кем на Новый год будет, а он молчит, ничего не предлагает. Я вот совсе ... Читать

Откуда грусть? Откуда грусть?
Рождение ребенка – самое счастливое событие в жизни каждой женщины. Но почему же довольно часто бывает, что новоиспеченная мама чувствует себя крайне усталой и даже недовольной?ВО ВЛАСТИ ИЛЛЮЗИЙ Сопящ ... Читать

Опасный Бодифлекс?
Добрый день, милые девушки! Очень надеюсь, что вы - умные, образованные, начитанные - развеете недавно поселившиеся во мне сомнения. Я недавно (совсем недавно) начала заниматься Бодифлексом. Результат ... Читать

Что реально можно сделать, чтобы чувствовать меньше боли во время родов? Что реально можно сделать, чтобы чувствовать меньше боли во время родов?
Рождение ребенка – один из важнейших моментов жизни, благодаря которому женщина ощущает всю полноту своего предназначения. Но очень многие беременные чувствуют страх боли во время родов. И не ва ... Читать

ДЛЯ ГАРМОНИИ ТЕЛА И ДУШИ
Наше тело может помогать нам чувствовать себя комфортно и уверенно, а может всевозможными способами мешать этому. Обладая хорошим самочувствием и большим запасом энергии, мы можем добиться высоких рез ... Читать

Послеродовая депрессия: кому она грозит? Послеродовая депрессия: кому она грозит?
Каждая беременная женщина надеется, что она благополучно избежит послеродовой депрессии, но очень многие молодые матери не понаслышке знают об этом состоянии, которое в худших случаях может прод ... Читать

ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ, КОЖА, НОГТИ
Настоящему здоровью сопутствуют густые волосы, чистая кожа. Они, как зеркало, отражают правильную работу всех систем Вашего организма. Если Вам не хватает витаминов, минералов, если Вы давно не заботи ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

как правильно делается прическа Колосок?
http:///uploads/posts/2007-11/1196183445_zdvn.jpg
Сегодня многие интересуются вопросом – как правильно делается прическа Колосок? С одной стороны, кажется, что нет ничего сложного, но когда непосредственно приступаешь к работе, то даже не знаешь с чего начать. Колосок отлично подходит для повседневной жизни и для торжественной церемонии, а потому ...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках