Warning: Division by zero in /var/www/admin3/data/www/dlyavasdevushki.ru/engine/modules/news_r.php on line 31 Как избежать перекусов?

Как избежать перекусов?

«Согласно классической русской диете, есть нужно один раз в день. Но с утра до вечера» (Михаил Задорнов). Достоверность высказываний Михаила Николаевича ни у кого сомнений не вызывает. Но у нас есть право проверять её. И мы им воспользуемся. Рассмотрим результаты двух экспериментов, проведенных в одном из госпиталей Вашингтона. Эксперимент 1. Исследуемые медсёстры позавтракали как обычно. Но с одним исключением: им добавили стакан сульфата бария с кислым молоком. Каждые 2 часа их просвечивали рентгеновским аппаратом. Благодаря сульфату бария пища была отчётливо видна в его лучах. Было выявлено, что желудки медсестёр опустели через 4 часа. Второй этап исследований был вначале таким же. Но спустя 2 часа медсёстрам выдали ещё по одному стаканчику мороженого и по одному банану. В результате через 8 часов после завтрака его остатки всё ещё были в желудках медсестёр. Эксперимент 2. После завтрака человеку выдавали по небольшому бутерброду с маслом. С интервалом в 2 часа. Обеда человек не получил. В итоге даже через 9 часов в желудке человека находилось более половины завтрака. Так прав ли Михаил Николаевич? По утверждению доктора Волмера, проводившего эти эксперименты, чрезмерно работающий орган (т.е. желудок) не может нормально выполнять свои функции. Это вызывает замедление пищеварения во всём желудочно-кишечном тракте. Что, в свою очередь, ведёт к ухудшению питания организма и, как следствие, к болезням... Едва ли наша с вами система пищеварения отличается от американской. И едва ли нам имеет смысл перекусывать. Альтернатива перекусам Таким образом, для переваривания стандартной порции пищи желудку необходимо 4 часа. Затем, после трудной работы, он (как и все мы) должен отдохнуть часок-другой. И начать вырабатывать желудочный сок для следующей прическа 2 рыбьих колоска порции пищи. Следовательно, интервал между основными приёмами пищи должен составлять не менее 5 часов. А что делать, если мы проголодались досрочно? Не успели позавтракать или по другой причине?.. То, что любые перекусы вредны, мы уже уяснили. А чтобы дотянуть «до своего аэродрома», т.е. до обеда, нужно воспользоваться помощью воды. Тем более что в сутки её нужно выпивать 6-8 стаканов (в зависимости от веса и состояния здоровья человека). Вода не требует переваривания. И поэтому не расстраивает привычный ритм системы пищеварения. Однако за полчаса до еды приём её нужно прекратить, чтобы она не разбавляла желудочный сок. После приёма пищи пить воду можно 2 часа спустя. В дальнейшем, чтобы не было таких «голодных» форс-мажоров, нужно вывести свой организм на здоровый режим. Для этого завтракать нужно плотно. Об аппетите за завтраком и о полноценном ночном сне заботимся с вечера. Для чего ужин должен быть лёгким. За 3-4 часа до сна. Но люди, занятые тяжёлым физическим трудом, беременные женщины, подростки, дети ужинать должны плотнее. Кроме описанного выше случая с преждевременным голодом может быть другая крайность: отсутствие аппетита во время приёма пищи. Как тут поступить? Прислушаемся к мудрому совету Сократа: «Лучшая приправа к пище – голод». Нет голода – не нужна и пища. Сильные эмоции и слабость, боль и жар тоже ведут к отсутствию аппетита. Самое разумное в таком случае – отказаться от пищи и заменить её водой. Заключение Итак, чтобы обеспечить пищеварительной системе (и организму в целом) достаточный отдых, нужно выполнять три условия: 1) не перекусывать между основными приёмами пищи; 2) выдерживать время между приёмами пищи не менее 5 часов; 3) ужинать легко, за 3-4 часа до сна.


Статья о Как избежать перекусов?



Здесь вы можете прочесть статью Как избежать перекусов?, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Красота и здоровье
Статьи похожие на Как избежать перекусов?:
Перекусить? На здоровье! Перекусить? На здоровье!
Таковы современные реалии: мы привыкли все делать быстро, вынужденные считаться с современным ритмом жизни. Хотим мы того или нет, снэкинг (snacking (англ.) – «перекусывание на скорую руку») становитс ... Читать

Не есть после шести! Миф или реальность?
Всем женщинам хочется быть красивыми, неотразимыми и чертовски привлекательными. Для того чтобы этого достичь, необходимо за собой ухаживать, следить за фигурой, за тем, что вы едите, что пьете, чем д ... Читать

Гречневая диета. Такая ли суровая?
Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и одновременно очищает организм. Диеты на гречке рассчитаны на одну или две недели и позволяют сбросить около 8–10 кг за ... Читать

Худеем по часам! Худеем по часам!
Одна из самых насущных проблем современных женщин избыточный вес. Но с этим можно справиться , если прислушаться к своему организму и понять, как он работает. Тогда возможно понять и как похудеть?.Сбр ... Читать

Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов
У модных девушек в диетическом словаре появилось новое слово — «грейзинг». Вот-вот оно станет невероятно популярным, так же как однажды появилось словосочетание «японская» или «кремлевская диета». Быт ... Читать

Хочу знать ваше мнение
Вчера по телевидению увидела передачу, в которой рассказывается о странной и в то же время интересной системе питания. В интернете нашла только одну ссылку на эту тему, которую и помещаю здесь. Для ме ... Читать

Как оптимизировать обмен веществ? Как оптимизировать обмен веществ?
Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно бесполезны для другого? Полезна ли ваша ... Читать

Не делайте культа из еды Не делайте культа из еды
Что такое голод?Что есть, когда есть?Какие продукты сочетаются?От каких продуктов лучше воздержаться?Маленькие хитрости для стройной фигуры. ...

Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть?
Итак, вы хотите похудеть! Тогда первое, с чего надо начать - это диета. И здесь никто не откроет Америки: во всех книгах, посвященных проблеме лишнего веса, предлагается начать именно с диеты. Правда, ... Читать

САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА - ЭТО ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА - ЭТО ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Учёные университета Луизианы провели эксперимент с группой женщин, страдающих от избыточного веса. Все испытуемые придерживались низкокалорийной диеты. Отличался у них лишь завтрак.

Как обмануть аппетит? Советы для тонкой талии Как обмануть аппетит? Советы для тонкой талии
Снова праздники на носу. В вечернее платье нужно обязательно влезть… Спина открытая. Никаких складочек и морщинок. Беремся за себя. Можно, конечно, сесть на диету, но после нее еще больше набира ... Читать

Итальянская (среднеземноморская) кухня или, как есть спагетти и похудеть
Мне 24 года. С 20 лет живу в Италии. С 14 лет борюсь с лишними кг, которые то уходят, то приходят вновь. Когда 4 года назад я приехала в Италию, то за период каких-то 2-3 месяцев, набрала около 8 кг. ... Читать

Есть хлеб и худеть
Это диета израильского диетолога Ольги Раз, у кого есть возможность - рекомендую купить книгу, она называется "Есть хлеб и худеть", на иврите - "Леехоль лехем вэлирзот". Диета отличная, не голодание, ... Читать

Хлебная диета
Это диета израильского диетолога Ольги Раз, у кого есть возможность - рекомендую купить книгу, она называется "Есть хлеб и худеть", на иврите - "Леехоль лехем вэлирзот". Диета отличная, не голодание, ... Читать

Лишние килограммы: стереотипы и заблуждения
Здравствуйте всем! Нашла хорошо написанную статью с опровержениями и согласием относительно не раз озвученных диетических канонов. Большинство мыслей автора мне кажутся правильными. А с чем из приведе ... Читать

Как обмануть аппетит
Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

КАК ОБМАНУТЬ АППЕТИТ
Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

Две диеты
Диета I. За два-три дня - 3-5 кг.Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чег ... Читать

Полезные советы о разгрузочных днях Полезные советы о разгрузочных днях
Наверняка, многие из вас слышали о пользе разгрузочных дней. Они могут способствовать не только избавлению от лишних килограммов, но и улучшению общего состояния организма.Но мало кто знает о том, как ... Читать

ЭТО ГРУСТНОЕ СЛОВО ДИЕТА
Да уж, веселого мало. И не только потому, что приходится вычеркнуть из жизни дорогую сердцу копченую колбаску, соблазнительную плитку шоколада или любимую жирную селедочку. Ведь диета — это значит бол ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

семь нот недели

Естественно, что у каждого из нас своя судьба. И корректировать её мы можем только в тех пределах, что отпущены нам свыше. И всё-таки даже самые невезучие люди способны сделать свою жизнь удачной и успешной. Только для этого надо соблюдать определённые правила. Прежде всего, правила энергетические.В...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках