ОТДЫХ ДЛЯ ВАШИХ ГЛАЗ


Твои глаза – манящие магниты.
Влекут меня пленительно они.
Глаза для таинства любви открыты.
Искрятся в них чудесные огни.
Андрей Мариев

Глаза – зеркало здоровья. Они являются для нас активным источником информации об окружающем мире. Нагрузка на глаза постоянна. Приемы расслабления и специальные рецепты косметики помогут снять усталость и сохранить зрение.

Занимаясь разными делами в течение дня, вы то смотрите вдаль, то рассматриваете что-то вблизи. При этом глазные мышцы то расслабляются, то сокращаются, обеспечивая соответствующую фокусировку взгляда. Если же вы довольно долго заняты чем-то одним (читаете или смотрите телевизор), мыщцы глаза не расслабляются, плюс ко всему вы забываете моргать. В результате в глазах возникают сухость, раздражение, неприятные ощущения. Их хочется закрыть на несколько минут, подарив заслуженный отдых.

Если Вы находитесь на солнце, то щуритесь, в этот момент напрягаются мыщцы лица.

Это интересно!
Согласно современным данным, информация, получаемая благодаря глазам, в 3-4 раза превышает по объему ту, что дает нам слух.
КАК ДАТЬ ОТДЫХ ГЛАЗАМ

1. Закройте глаза.
Взгляд сфокусировать легче, если время от времени на несколько минут или даже секунд глаза закрывать.

2. Поморгайте.
Моргая, вы успокаиваете и увлажняете глаза и расслабляете напряженные глазные мышцы.
3. Увлажните глаза.
Ощущение сухости возникает от напряжения. И наоборот: сухость глаз приводит к зрительному переутомлению. Вы можете купить в аптеке специальные увлажняющие капли.
4. Отдохните немного сами.
По мнению ведущих офтальмологов, для глаз очень полезно переключать внимание и, непосредственно, взгляд. Если вы в течение часа пытались вникнуть в суть договора или, находясь дома, занимались рукоделием в свое удовольствие, положите документы или шитье в сторону и просто посмотрите в окно, выпейте чая или посмотрите в зеркало, освежив макияж. Глаза будут вам благодарны, а поднявшееся настроение всего за несколько минут позволить доделать начатое с большим азартом.
5. Увеличьте контрастность изображения.

Слова и цифры на экране состоят из крохотных световых пучков. Смотреть на них гораздо трудней, чем на печатный текст. Увеличение контрастности изображения позволит избежать перенапряжения взгляда.
6. Уберите яркий свет.
Постарайтесь повернуть экран компьютера так, чтобы в нём не отражался свет и окна. Антибликовый экран также сможет решить данную проблему.
7. В солнечную погоду надевайте головные уборы с полями.

Выберите головной убор, подходящий по типу лица, стилю, погоде. Большой козырёк кепки или широкие поля шляпы притенят глаза, оберегая от бликов. И щуриться не приходится.
Взгляд сквозь солнцезащитные очки
Свет, видимый нашим глазом, это только один из видов солнечного излучения. Некоторые виды солнечного излучения (как и излучения от искусственных источников) вредны для нашего организма. В естественных условиях мы подвергаемся воздействию двух типов излучения, которые могут вызвать проблемы со зрением, – это ультрафиолетовое и инфракрасное. Оба они невидимы.
Ваш выбор: из пластика или стекла?
На этот вопрос ведущие мировые производители солнцезащитных очков ответили подавляющим перевесом выпуска коллекций не из стекла. Покупатели во всем мире уже давно оценили преимущества органических, полимерных ("пластиковых") линз, которые также имеют свои разновидности, наиболее распространённые из которых: акриловые, поликарбонат и др.
Очки со стеклянными линзами считаются очень небезопасными из-за своей хрупкости и особенно не подходят для активного образа жизни. При каждом падении у них есть шанс просто разбиться, они также намного тяжелее "пластиковых" и, соответственно, не так комфортны и удобны, быстрее и больше запотевают. "Пластиковые" линзы конечно тоже можно разбить очень сильным ударом, но их осколки не представляют такой опасности как стеклянные.
Покупать детям солнцезащитные очки со стеклянными линзами противопоказано именно по причине безопасности.
К явным преимуществам "стекла" (минеральных линз) можно отнести его более высокую абразивную стойкость (труднее поцарапать).

Это интересно!
Йоги для исправления дефектов зрения советуют смотреть на солнце, но только на восходе или закате, через тёмные очки не более пяти минут.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖЕНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Снять напряжение мышц глаза помогут упражнения, способствующие оздоровлению, а значит, и красоте. Выполнять такие упражнения можно в любое время суток. Они замечательны тем, что очень просты, их можно делать беременным женщинам и детям.
При утомлении глаз:
Время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдалеке, желательно зелёного цвета. Затем быстро переводите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнения, описание которых следует далее, рекомендуется выполнять медленно, при полном расслаблении мышц тела, сидя или стоя.
Голову держите прямо, не поворачивая, подбородок чуть приподнимите.
Эти упражнения способствуют укреплению наружных глазных мышц.
Закройте глаза как можно плотнее, не морща лица (верхнее веко тяжело падает на нижнее). Сосчитайте до пяти, затем сразу широко откройте глаза и поднимите их вверх, вновь сосчитайте до пяти и расслабьте глазные мышцы. Чтобы при этом не морщить лоб, можно положить указательные пальцы на надбровные дуги. Повторите 3-5 раз.
Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево. Сосчитайте до трех-пяти и повторите то же самое вправо. После возвращения глаз в исходное положение закройте их на 1-2 секунды – пауза. Повторите 3-4 раза.
Скосить глаза и не улыбнуться, даже не засмеяться вряд ли возможно, да и зачем? Если есть повод для улыбки - значит, есть повод сделать это упражнение с подругой за соседним рабочим столом, хихикая и повышая себе настроение. К тому же смех - это тоже источник здоровья и долголетия!
Проделывайте глазами медленные вращательные движения: слева направо два раза, справа налево два раза. Пауза. Повторите 2-4 раза.
Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считая до десяти). На последний счет крепко зажмурьте глаза, пауза 4-6 секунд. Затем откройте глаза и без напряжения всматривайтесь вдаль в какую-нибудь точку в течение 3-5 секунд. Расслабление. Повторите 3-5 раз. Это упражнение можно выполнять при ходьбе.
ПРИЁМ МАССАЖА

Сядьте ровно на стул, чтобы позвоночник, шея и голова составляли одну прямую линию. Сделайте медленный и спокойный вдох через нос. Затем на выдохе (тоже через нос) начать массаж глаз нижней внутренней частью ребра ладони. Движение осуществлять к переносице и от неё, оказывая на глазные яблоки небольшое давление. Частота этих движений – не более двух в секунду.
НАТУРАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ КОСМЕТИКИ

А) Покраснение и раздражение век можно снять примочками из чая или настоя ромашки. Держать 3-5минут.

Б) При воспалении век и слёзных мешков, а также женщинам с повышенной чувствительностью глаз хорошо помогают компрессы с настоем очанки лекарственной: 7-10 г измельченной травы на 200 г. крутого кипятка.
В) При ухудшении зрения рекомендуется закапывать в глаза настой из травы очанки и цветов календулы, взятых поровну (1:1) из расчета чайная ложка сбора на стакан воды. Капли вводят пипеткой, которую перед применением необходимо прокипятить. После закапывания глаза необходимо аккуратно подсушить ватным тампоном по направлению от наружного угла к носу.
Г) Успокаивающе действуют попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой и примочки из настоя цветков липы, бузины. Столовую ложу сырья залить сканом кипятка, затем остудить до комнатной температуры.
Д) Придаёт глазам блекс, снимает раздражение, утранаяет отёки под глазами отвар зелени укропа или петрушки (промывания и примочки).
ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В дороге

Для профилактики усталости глаз следует избегать чтения в автобусе, метро и другом транспорте. Чтение в транспорте очень вредно, поскольку буквы «прыгают» перед глазами, расстояние до текста постоянно меняется, освещение, как правило, недостаточное. Все это усугубляется мельканием за окнами всевозможных предметов.
Дома
Наукой доказано, что больше всего глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов. А желтый, желто – зеленый и голубовато – зеленый слабой насыщенности и относительно большой яркости наше зрение не утомляют.
Поэтому в детскую комнату лучше подобрать обои желто – зеленых и зеленых тонов. Для взрослого человека оптимальными для глаз являются оттенки зеленовато-голубого и голубого цветов.
ВИЗИТ К ОФТАЛЬМОЛОГУ

К глазному доктору рекомендуем обращаться в следующих случаях:

- Глаза утомлены постоянно, домашние средства не помогают уже более двух месяцев.
- Вы не выносите свет. Например, в солнечные дни на улице приходится закрывать глаза.
- Вы замечаете, что стали хуже видеть.
Попробуйте:
Закрыть левый глаз и посмотреть на экран компьютера или телевизора. Также можете сосредоточить взгляд на рекламном щите, находясь на улице, желательно на отдалении нескольких метров, если текст очень крупный. Вы четко видите текст, изображение?

Теперь закройте правый. Нет ли разницы: текст более расплывчат или хочется подойти ближе?
При возникших подозрениях ухудшения зрения визит к офтальмологу откладывать не стоит.
Патологии зрения
Самыми частыми паталогиями в офтальмологии являются такие аномалии глаза, как дальнозоркость, близорукость, ухудшение прозрачности светопроводящих структур глазного яблока (катаракта, бельмо роговицы), заболевания сетчатки, глаукома (нарушения внутриглазного давления).
Функции глаз также могут страдать вследствие ранее перенесенных неврологических заболеваний, сахарного диабета, почечной патологии, патологии беременности, гипертонической болезни, заболеваний крови. Большой проблемой офтальмологии являются нарушения внутриглазного давления - глаукома.
Современные методы диагностики в офтальмологии позволяют выявить болезни глаз на ранних стадиях и проводить их эффективную профилактику и лечение. Больших успехов достигла лазерная офтальмология. На сегодняшний день близорукость и дальнозоркость достаточно эффективно лечатся путем лазерной коррекции зрения методами ЛАСИК (LASIK) и ФРК (PRK). Лазерная терапия широко используется при патологии сетчатки глаза и в офтальмологии.
При диагностике заболеваний глаза используется много разнообразных методов исследования. Офтальмолог при работе использует щелевую лампу, тонометр, гониоскоп, периметр, офтальмоскоп, эхографическое и электрофизиологическое оборудование, таблицы для определения остроты зрения и цветоощущения, аппараты для оценки циркуляции крови и внутриглазной жидкости. Таким образом, глазной врач способен точно определить физиологические параметры и зрительные функции глаза, наблюдать патологические процессы, визуально оценить состояние его тканей и образований.
Большое количество методов обусловлено многообразием функций глаза и его относительной доступностью для наблюдения. Именно поэтому многообразие методов исследования и их высокая разрешающая способность дает возможность офтальмологам достаточно точно распознавать патологии у подавляющего большинства больных. Весьма важную роль при установке диагноза также играет детальный опрос больного.
Журнал "«Женские страсти» - Passion.ru плетение французской косы


Статья о ОТДЫХ ДЛЯ ВАШИХ ГЛАЗ



Здесь вы можете прочесть статью ОТДЫХ ДЛЯ ВАШИХ ГЛАЗ, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Красота и здоровье
Статьи похожие на ОТДЫХ ДЛЯ ВАШИХ ГЛАЗ:
Как сохранить зрение при ежедневной длительной работе с компьютером? Как сохранить зрение при ежедневной длительной работе с компьютером?
Важность зрения нельзя переоценить. Зелень листвы, блеск снега, чарующие краски заката и рассвета, живопись и фотография, привычные очертания лиц друзей и знакомых – все это человек познает благ ... Читать

Покраснение глаз
Проблема красных глаз знакома, наверное, каждому взрослому человеку. В отличие от других проблем с глазами покраснение легко обнаруживается самостоятельно: мельчайшие кровеносные сосуды на поверхности ... Читать

Лазерная коррекция зрения Лазерная коррекция зрения
Наступила весна, которая полностью преображает внешний вид и душевное состояние девушек и женщин. В такую красивую и романтическую пору совсем не хочется носить надоевшие очки и портить свой образ. Но ... Читать

Как обворожить взглядом?
Да, и такое бывает необходимо, если объект вашей заинтересованности ну очень вам нравится, и хочется взаимно его (её) заинтересовать… Как же это сделать? Для этого надо периодически посматри ... Читать

Как сохранить упругость кожи лица? Как сохранить упругость кожи лица?
Со временем кожа лица начинает стареть. Только у кого-то этот процесс начинается раньше, у кого-то позже. Какие факторы вызывают преждевременное старение кожи лица? Это курение, стресс, агрессив ... Читать

Синдром Гарри Поттера Синдром Гарри Поттера
Чаще всего близорукость у детей появляется к концу первого класса. Типичная история: у дошкольника было зрение 100%, а спустя год выясняется, что глаза стали видеть хуже. Сейчас близорукость не редкос ... Читать

Как поддерживать контакт глаз? Как поддерживать контакт глаз?
Дети смотрят в глаза хоть родителям, хоть другим окружающим их людям – легко и естественно. Ребенок может подбежать к вам близко, прямо и спокойно посмотреть вам в лицо, в глаза – без всякой улы ... Читать

ЦВЕТНЫЕ КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ
Цветные контактные линзы - актуальный модный аксессуар для женщин с хорошим зрением, которые хотят на время изменить цвет своих глаз. Контактные линзы позволяют изменить надоевший голубой оттенок на и ... Читать

Здоровье детских глаз Здоровье детских глаз
В наш компьютеризированный, урбанизированный век многие люди имеют проблемы со зрением. Близорукость, дальнозоркость - далеко не самые страшные проблемы, с которыми можно столкнуться. А ведь здоровье ... Читать

Естественные Естественные "очки"
Современному человеку все труднее находить место и время для вещей, пусть и самых нужных. Привычные очки нужно по нескольку раз в день складывать в футляр, чтобы дать глазам отдохнуть.А если на стекла ... Читать

Макияж для зеленых глаз Макияж для зеленых глаз
Девушку с зелеными глазами часто сравнивают с кошкой, а иногда и с колдуньей. Никто не может отрицать очарования этого изумрудного цвета, который успокаивает, располагает к себе и вызывает некое вос ... Читать

Макияж глаз
Что объединяет Марлен Дитрих, Мэрилин Монро и Гвинет Пеэлтроу, кроме того, что они удивительно красивые женщины и талантливые актрисы? Все они знали секрет эффектного макияжа глаз: чтобы сделать взгля ... Читать

Правила нанесения теней Правила нанесения теней
Каждая девушка, выполняя макияж, делает особый акцент на глаза. Именно глаза выражают максимум эмоций и притягивают взгляды мужчин. Для того. Чтобы взгляд получился естественным, а макияж красивым и п ... Читать

Макияж для карих глаз – советы и рекомендации Макияж для карих глаз – советы и рекомендации
Макияж для карих глаз всегда остается весьма актуальным во все времена. Обладательницы карих глаз являются счастливыми красавицами, которые даже без декоративной косметики способны обратить на себя вн ... Читать

Наводим резкость Наводим резкость
Каждый человек — даже обладающий орлиным зрением — должен посещать врача-офтальмолога ежегодно. Ведь зрение, вопреки расхожему мнению, часто портится не постепенно, а довольно резко в силу каких-то вн ... Читать

Нарушения зрения у детей Версия для печати Нарушения зрения у детей Версия для печати
По данным Министерства здравоохранения более миллиона российских детишек страдают различными нарушениями зрения и заболеваниями глаз. А ведь с помощью зрения человек получает 90% информации. Каким пре ... Читать

Весь мир глазами ребенка Весь мир глазами ребенка
Зрение – важная функция организма, ведь благодаря ему человек может воспринимать мир во всех его красках. Но каким видит мир младенец и какие проблемы со зрением могут возникнуть на первом году жизни ... Читать

БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
Мы все время стремимся решить все наши проблемы при помощи "чудодейственных" кремов, забывая о том, что многие из них можно достаточно просто устранить (или же предотвратить появление) при помощи самы ... Читать

Коррекция бровей Коррекция бровей
У каждого человека своя форма лица. Форм лица целое множество: круглое, овальное, в форме сердечка и другие. В этой статье речь пойдет о том, как с помощью специально подобранной формы бровей (коррекц ... Читать

Отдых для беременных ножек Отдых для беременных ножек
Во время беременности особое внимание нужно уделять ногам, ведь на них с увеличением веса падает основная нагрузка. Вот несколько советов, как это делать:Ноги вверхЧтобы быстро снять усталость с ног, ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

скажем нет сладкому!
http://i019.radikal.ru/0908/db/bb1bd86ae3c4.jpg
Многие жалуются, что не могут жить без шоколада и т.д. Когда-то я тоже сильно мучалась с этим. ...Читать далее

Читают:

креативная стрижка на волос средней длины с челкой
бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест