Протеиновая диета!

Хотите уменьшить объем вашей талии? При этом нормально есть? Попробуйте Протеиновую диету! 10 дней без углеводов и сахара Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так!

Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир. Если вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо, вы не похудеете! Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.
Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты
Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок
Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами
! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
! Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.
! Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2-х недельный перерыв и попробовать снова.
(На ФОРУМЕ есть топик в разделе "Диеты" в нем и велась, и ведется опробация этой диеты, где рады будут видеть и вас! Попробуем собрать в кучу полученные и приобретенные знания для этой диеты! Это лишь рекомендации, и их не воспринимать как условия! Методом проб и ошибок мы пришли к этому:
*Пить! Очень важно! 2 литра минимум! До еды можно, во время и после ни-ни!
*Легче и эфективнее худеется, если мы избегаем : гриль куриц, копченных колбасок, салями и варенных сосисок и колбас!
*Варенное, паренное и запеченное мясо, рыба и птица...вот то, что надо!
*Потроха! - все, кроме печени и мозгов (в составе много углеводов)!
*Яйца....отдельная песня - вкусная, но опасная! (печень); не более 2 яиц через три дня, или только белок и хоть каждый день.
*Морская капуста, оливки отпадают! (маринованный, квашенные и т.п. овощи -нельзя!)
*Пьем витамины!
*!А вот это важно! Приемы пищи: пропорция должна составлять 2:1 протеинов, т.е, должно быть больше овощей в половину! Если мы положили 200 г мяса, то овощей должно быть 100 г.
*Правильно выбрать эти 10 дней (чтоб не мешали никакие праздники)
*5-ти разовое питание уменьшает вес и объемы намного быстрее 4-х разового
*Очень аккуратно с выходом из диеты, не набрасываться сразу на углеводы, особенно, на картошку, крупы и мучное, а то все 10 дней пойдут насмарку.
Опять-таки всё индивидуально! Кому-то помогут эти рекомендации, кто-то добавит свои!
Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.
1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне.
2. Не следует соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненых ощущений в желудке.
3. Тем не менее, существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.
4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров и их комбинаций. Продукты содержащий сочетаний протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех дней диеты, так как углеводы исключены. НЕОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:
Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бэкон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).
Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д.
Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.
Яйца, приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок.
Овощи для салатов: cалат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Молодые побеги пророщеных семян - в небольших количествах. Грибы. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок.
Для заправки салатов желательно использовать оливковое масло плюс сок лимона.
Полезные овощи: овощи, в 100 г свежей массы которых содержится не более 5 г углеводов. Это - огурцы, помидоры, капуста белокачанная и цветная, кабачки, тыква, баклажаны, редис, салат, щавель, шпинат, спаржа, укроп, сельдерей, лук зеленый, листья цикория, грибы, лимон, клюква. Все эти продукты можно включать в рацион при каждом приеме пищи, ориентируясь на аппетит, не занимаясь расчетом пищевой ценности по углеводам. (для нас 400 гр в день смело!)
Приемлемые: овощи, содержащие в 100 г свежей массы 5--10 углеводов. Это - репчатый лук, редька, брюква, петрушка, корень сельдерея, без учета углеводной ценности разрешается съедать до 200 г в день.
Запрещенные и нежелательные: овощи, содержащие в 100 г сырой массы более 10 г углеводов. Это - морковь, свекла, бобы, картофель, зеленый горошек. Эти овощи обязательно учитывают по содержанию углеводов в суточном рационе.
Удачного старта! И ждем для общения и поддержки на форуме!
eDiet.ru" - советы знаменитых сколько стоит карвинг волос


Статья о Протеиновая диета!



Здесь вы можете прочесть статью Протеиновая диета!, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Диеты
Статьи похожие на Протеиновая диета!:
Диета по Аткинсу
Этой диетой пользуются все голливудские звезды, если у них возникает потребность сбросить лишние килограммы.

Диета для любителей мяса :)
Уважаемые худельщицы, представляю на ваш суд диету, найденную мной на одном израильском форуме. Меня она, честно говоря, просто шокировала! Но может быть, кому-нибудь она подойдет :)

Протеиновая диета Протеиновая диета
Интересно, пробовал ли кто-нибудь подсчитать, сколько существует в мире диет? Каких? Да самых разных! От полного голодания, до ограничения в еде определенных органических элементов, от приема здоровой ... Читать

«Антираковая» тарелка «Антираковая» тарелка
Основой такого питания должны прежде всего быть овощи, в которые добавляются оливковое или натуральное сливочное масло, чеснок, специи и приправы. Мясо, рыба, яйца являются лишь дополнением к овощным ... Читать

Как худеют японки
Чудо этой диеты состоит в том, что в течении 13 дней теряются 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты, диета в течении короткого времени регулирует обмен веществ организма и пер ... Читать

Худеем с Монтиньяком!
Метод избавления от лишнего веса диетолога Мишеля Монтиньяка имеет 2 фазы: фаза потери веса и фаза стабилезации веса. Первая фаза длиться столько, сколько необходимо чтобы достигнуть идеального веса. ... Читать

Кремлвская диета
В чем секрет популярности знаменитой кремлвской диеты? Она идеально подходит для женщин, которые готовят пищу на всю семью. Она предполагает отсутствие чувства изнурительного голода главного источни ... Читать

Кандидоз полости рта. Какую диету соблюдать во время лечения? Кандидоз полости рта. Какую диету соблюдать во время лечения?
Кандидоз ротовой полости встречается не только у грудных младенцев, он бывает и у взрослых людей, принося с собой массу неприятных моментов. Это заболевание вызывается условно патогенными грибам ... Читать

Диета без мучений!
Привет всем худельщицам! Моя история, в общем-то, обычная - до рождения детей я была вполне стройной девочкой, но после набрала очень много лишних килограммов. Перепробовала на себе много всяческих ди ... Читать

Скарсдейлская диета
Эта диета рассчитана на четырнадцать дней со специфическим меню для каждого дня. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете перерыв тоже на две недели.

Диета Синди Кроуфорд и Дженнифер Анистон
Я эту диету не пробовала, но она мне кажется самой лучшей из всех, что я встречала!Судите сами!

Не еда, а БАЛЛовство!
В основу этой диеты положено суровое, сугубо медицинское понятие "Гликемический индекс". Этот индекс учитывает количество углеводов в 100г продукта и скорость, с которой они всасываются в кровь.

ДИЕТА НА ВЫБОР
Диета Бантинга

Стройность-это диеты!
Всем большой привет! Меня зовут Даша. Хочу сказать, что к стройной фигуре шла очень долго. Было много провалов ну и, конечно, взлётов! Я хочу вам предложить две диеты. Мне очень интересно ваше мнение.

ДИЕТА ПО ГРУППАМ КРОВИ ДИЕТА ПО ГРУППАМ КРОВИ
Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенно ... Читать

Блокирующая диета
Привет всем! Я еще одна девушка, мечтающая похудеть. Узнала про одну интересную диету и решила поделиться с вами. Я ее еще не пробовала, но говорят, что она действующая, да еще и блокирующая. Так что ... Читать

Быстрые и эффективные диеты
Всем привет! Меня зовут Даша, я хочу вам предложить несколько очень хороших диет на ваш вкус. Может, кому и подойдут. Хочу вам сразу сказать, что диеты очень лёгкие, сбрасываете вес мгновенно. И 100% ... Читать

ДИЕТЫ БОЛЬШЕ НЕ В МОДЕ?
Похоже, это так - все больше специалистов критикуют диеты, не обращая внимания на их гордые звания "голливудских" и "бродвейских". Специалисты уверяют: резко и при этом ненадолго изменять свой привычн ... Читать

Диета углеводного чередования
Увлекаясь низкоуглеводными диетами, можно растерять слишком много мышц. Мыщцы выглядят плоскими и дряблыми. Умственная работа идет тяжело, падает настроение. При выборе "низкоуглеводки" приходится изг ... Читать

Американская диета
Курс углеводной дезинтоксикации - это звучит страшно. Тем не менее эта программа питания сейчас невероятно популярна в США. Вы следите за уровнем инсулина в организме, потребляете меньше сахара и крах ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

бикини-дизайн - фото и примеры
http://krasotke.ru/uploads/posts/2007-11/thumbs/1194454357_diet10.jpg
Современный бикини-дизайн позволяет девушкам делать особый акцент на свою сексуальность не намеками, а самым прямым образом. Интимная стрижка и окрашивание волос в области бикини разнообразит сексуальные отношения, удивит партнера и добавит девушке индивидуальности....Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках