Похудеть без сдвигов

как делать прически для девочек колосок Изучая Интернет в течение долгого рабочего времени, то и дело натыкаешься на сайты взаимопомощи худеющих, до отказа нашпигованные рекомендациями, советами и всякими мудреными диетами. И если судить об уровне интеллектуального развития наших барышень, изучив парочку таких сайтов, то суждения будут, мягко говоря, не в пользу последних. Очень четко вырисовывается образ желудка на ножках, вся энергия которого уходит на сокращение собственных объемов.
И удивительное дело - многие совершенно некритично относятся к излагаемым рекомендациям, не учитывают индивидуальных физиологических характеристик. Положим, эксперименты с отказом от воды, еды и нагрузкой в спортзале, как если бы целью было олимпийское золото, могут выдержать лишь девицы, обладающие отменным здоровьем. Коих наверняка осталось не так уж и много. Остальным насилие над организмом и кошельком абсолютно противопоказано.
Вот причины, по которым следует критически относиться к предлагаемым диетическим изыскам.

Причина первая, околопсихологическая.
Наверняка многим знакомо понятие «пирамиды» Маслоу (услышали, например, на лекции в институте, на мгновение очнувшись от дремоты, или окультуривались в том же инете). Если незнакомо (на той давней лекции не проснулись, а от Интернета вас с целью спасения фирмы от преждевременного разорения изолировали), то суть вот в чем. Американский психолог выделил пять иерархизированных уровней потребностей: физиологические; безопасности и самосохранения; общения и любви; самоутверждения и признания; самоактуализации. И благодаря своему могутному уму подметил, что только после удовлетворения первичных потребностей, можно задуматься и о вторичных, то бишь самоутверждении и самоактуализации.
Что представляет собой диета? Это - условно, конечно - признак классовости, принадлежности к обеспеченным слоям населения. Так как худеть нужно потому, что сначала икру ложками трескать изволили, а теперь, чтобы блеснуть неземной красотой в Ницце, нужно сесть на диету, которая будет стоить побольше пресловутой икры.
Для тех, кто потолстел от булочек, диета - возможность добиться хорошего расположения и принадлежности к замкнутой группе. То есть, худеющие пытаются удовлетворить свои вторичные нужды, обойдя вниманием первичные, связанные с выживанием и физиологической устойчивостью организма.

За счет диеты в какой-то мере удовлетворяется потребность в безопасности, потому что из рациона исключаются все «вредные» продукты, которые непременно приведут ко всем известным и неизвестным науке болезням, целлюлиту и преждевременной кончине. Например, практически из всех рационов питания с позором было изгнано масло, за которым в сознании поклонников здорового образа жизни укрепились свойства радия. Банальное меню приобрело ореол спасителя от всех бед, отсюда - психологическая зависимость. Малейшее отклонение от утвержденного рациона - не обязательно срывы, просто зачастую нет возможности съесть «правильный» продукт - приводит к нарушению душевного равновесия, которое в большинстве случаев сопровождается особо извращенной формой самоковыряния.
Причина вторая, околомедицинская.
Большой процент худеющих испытывает перманентный недостаток питательных веществ. Во-первых, изменилось качество (естественно, не в лучшую сторону) пищи из-за изменений условий выращивания, транспортировки, хранения продуктов. Уменьшились энергетические траты, следовательно, сократился объем потребляемой пищи, а с ней и питательных веществ. Единственное, что утешает в данной ситуации, - авитаминоз бывает только у народов Крайнего Севера, да и то редко. Но слабо - помимо авитаминоза есть еще масса неприятных болячек.

В последнее время появились фанатки безумных тренировок: утром пробежка (10 км), вечером бассейн, силовые упражнения, и все это - на обезжиренных йогуртах и четвертинках яблок. Помнится, Шарон Стоун тоже любила силовые нагрузки. Надо бы сейчас поинтересоваться ее мнением…

Причина третья, жизненная.
Вместо того чтобы вечером осчастливить изголодавшегося за день по женской ласке мужа, нужно будет сидеть и думать о завтрашнем меню. Кстати, на фоне хорошо прожаренной отбивной ласки любимого человека вскоре потеряют свою притягательность (она же, отбивная, то есть, будет периодически появляться на страницах читаемой книги, на полотнах известных мастеров в музее). Общение с друзьями тоже придется ограничить, потому как теплые дружеские посиделки обычно проводятся
а) в питейных и едальных заведениях;
б) в часы тренировок. А может быть, и так, что карьера вкупе с хозяйственными заботами просто не оставят времени на скрупулезные подсчеты, взвешивания и многочасовые (вследствие детального изучения этикеток) бдения в магазинах.

Итак, несколько более или менее универсальных советов тем, кто хочет подкорректировать свои формы без отрыва от реальной жизни.

* Есть можно и нужно. Голодовку объявлять, только добиваясь мира во всем мире.
* Почувствовав желание вкусить пищи недуховной, стоит выпить стакан воды. Через десять минут будет понятно, была то потребность в энергии или желание постучать зубами.
* Жевать нужно медленно, это и экономично, и полезно, и приятно. Во-первых, станет понятен вкус еды, во-вторых, насыщение придет быстрее, в-третьих, процесс пищеварения будет гораздо приятнее.
* Существуют различные точки зрения относительно времени последнего приема пищи, но опыт показывает, что булками на ночь лучше не напираться. Глупо советовать ужинать в шесть тем, кто приползает домой в восемь, поэтому - только за несколько часов до сна и только легкой пищей. Салат, кефир и никаких «легких» заправок. Там одна гадость содержится (в какой-то степени это касается и питьевых йогуртов).

* По той же причине не стоит есть сосиски, полуфабрикаты (наверняка копчености и так уже табу). А вот отварное мясо, чуть-чуть масла - ради бога, так как без холестерина очень даже возможно оскудеть разумом. К употреблению также рекомендуются всякие морские гады: при минимальном содержании жира они содержат много макро- и микроэлементов.

Так что разумный рацион выглядит примерно следующим образом:
утром - зеленый чай/кофе без сахара, маленькая тарелочка каши (мюсли),
днем - овощи, рис (гречка) на пару, кусок отварной рыбы, мяса,
вечером - салат, йогурт, нежирный творог - что душа пожелает, лишь бы ночами от несварения не мучиться.
И пить, пить, пить, лучше всего зеленый чай и воду, дабы избавиться от коварных токсинов, облюбовавших себе теплые места в недрах организма. И все это - на фоне возрождения пылкого чувства любви к себе!
Автор: Яна Гусева
Источник: 4woman.ru


Статья о Похудеть без сдвигов



Здесь вы можете прочесть статью Похудеть без сдвигов, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Диеты
Статьи похожие на Похудеть без сдвигов:
Радикальная диета
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на 2 недели. Все указанное количество еды нужно рассчитать на 4 приема пищи - утром, в обед, полдник (15-16 часов) и вечером. Ужин должен быть не позднее 1 ... Читать

Английская диета на 21 день
1-2 дни: завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба 13:00 - 1 стакан молока 16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба 19:00 - 1 стакан молока вечером, перед сном стакан томатного сока

Диета на ваш суд!
Я искала в инете и наткнулась на эту диету. Хочу спросить у вас мнеиние о ней.

Контроль за собственным весом
Для начала сходите в свой местный книжный магазин и просмотрите имеющиеся там книги о контроле за собственным весом и диетах. Можно с уверенностью сказать, что вы найдете там самые различные книги о с ... Читать

Минус 2-3 кг за 2 недели, не отказывая в удовольствиях
Еще одна прикольная диетка, особенно понравится тем, кто не любит мучиться от чувства голода. Это, скорее, даже не диета, а принцип питания, которого можно придерживаться всю жизнь.

Молочные реки – овощные берега
Сегодня у всех на устах диета израильского диетолога Кима Протасова. Она приятна, проста и очень доступна: продукты те же, к которым мы обычно привыкли с детства. При этом пищи поглощаешь не меньше че ... Читать

ДИЕТА НА 2000 ККАЛ
Степень ограничения калорийности пищи зависит от степени ожирения. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 25 ... Читать

Средиземноморская диета
Средиземноморская кухня - это идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания. С помощью критской диеты вы сможете сдвинуть стрелку весов с мертвой точки. Секрет этой диеты очень прост. Вы ... Читать

ДИЕТЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ
Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи. В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна (правда, пока еще не для всех). А вот в 40 это часто просто мука! По ... Читать

Как питаться по-китайски? Как питаться по-китайски?
В течение нескольких тысячелетий в Китае считалось и считается до сих пор, что правильное питание – это один из самых важных элементов здорового образа жизни и хорошего самочувствия, а также про ... Читать

Здоровая диета доктора Лаптева.
Хочу поделиться с вами этой диетой потому, что во всем интернете нашла очень мало упоминаний об этом методе похудания. За 2 месяца удается не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в течении ... Читать

Как выбрать диету? Самые важные аспекты
На вопрос «Какую выбрать диету?» правильный ответ – «Никакую». Процесс похудения обычно ассоциируется только с понятием диеты. А диета – это строгие ограничения в еде на сравнительно небольшой с ... Читать

Диета - какого она цвета?
Зеленая диета

СПОРТ БЕЗ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - НИЧТО
Я сколько себя помню, всегда занималась спортом. Больших проблем с весом никогда не имела. Когда мне было лет 13-14, при росте 166 я весила 56 кг, но в то время я совсем не придавала значения тому, чт ... Читать

Кремлвская диета
В чем секрет популярности знаменитой кремлвской диеты? Она идеально подходит для женщин, которые готовят пищу на всю семью. Она предполагает отсутствие чувства изнурительного голода главного источни ... Читать

Звездные диеты Звездные диеты
Звезды Голливуда — всегда подтянутые, стройные, эффектные — неизменно вызывают у нас восторг, а иногда и зависть. Увы, небожителям тоже не чужды обычные человеческие слабости, а следовательно, время о ... Читать

Легко и эффективно!
Прочитала практически все статьи на сайте - нашла его очень кстати, как раз начала худеть. Худела, в основном, не по советам, а по собственной интуиции, но я нашла здесь замечательный эффективный спос ... Читать

Польза и вред от монодиет
Монодиета - это диета, в основу которой положен один продукт. Именно продукт, а не какой либо род продуктов. "Фруктовая диета" – не монодиета. А вот "яблочная" – уже да. Правда, иногда монодиетами наз ... Читать

Весеннее похудение Весеннее похудение
Весна! Решение «сесть» на строгую диету приходит одновременно с первыми лучами весеннего солнышка.Однако уже через день, максимум полтора мы почему-то вновь открываем холодильник в предвкушении сладос ... Читать

Польза и вред от монодиет
Монодиета - это диета, в основу которой положен один продукт. Именно продукт, а не какой либо род продуктов. "Фруктовая диета" – не монодиета. А вот "яблочная" – уже да. Правда, иногда монодиетами наз ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

пища, как лекарство от тоски и тревоги
http://krasotke.ru/uploads/posts/2007-11/thumbs/1194714410_spring.jpg
Не исключено, что ваш аппетит совершенно не зависит от того, спокойны вы, или чем-то встревожены. Отлично, тогда это может быть интересно вам исключительно в плане расширения кругозора. Но если такая связь между настроением и аппетитом у вас имеется, тогда, надеюсь, данный текст будет вам полезен....Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках