Диета для особого случая

barsucij zir ot kaslja Милые девочки,
Всем нам хорошо знакомо это странное ощущение –предпраздничный или постпраздничный мандраж…. Проснувшаяся совесть настойчиво диктует, что пора бы уж и сбросить эти самые лишние кило, что так омрачают нам жизнь. Килограммов двадцать сбросить за неделю, конечно, нереально, но вот пара-тройка лишних –задача хотя и сложная, но вполне достижимая.
Допускаю, что этот рацион на 7 дней уже публиковался когда-то,но в свете грядущих или уже прошедших праздников нелишне будет о нём вспомнить.

Общие правила
Если вы не готовы отказаться от сладкого чая и кофе, то лучше используйте заменитель или мёд в качестве добавки к чаю
Старайтесь пить больше жидкости:пусть это будет минеральная вода или простая
Из предлагаемого списка выберите один завтрак, один лёгкий обед и один плотный ужин, две закуски. Если возникнет желание, то обед и ужин можно поменять местами.

Завтраки
(на 250 калорий)
Вариант 1.Салат из свежих фруктов: смешать ломтики одного яблока, одного банана, несколько виноградин (изюминок) с одним стаканчиком натурального йогурта.
Вариант 2 .Развести молоком немного хлопьев с отрубями (не больше25 грамм). На гарнир-тост с мёдом и несколько виноградин (изюминок)
Вариант 3 . Два тоста из хлеба с отрубями, ломтик нежирного бекона, поджаренного на
гриле, два запеченных помидора(на любителя)

Обеды:
(350 калорий)
Вариант 1 .Сэндвичи из двух ломтиков хлеба(из муки грубого помола) с одной из начинок-75 г очищенной от кожи курицы или ветчины с зелёным салатом и огурцом; 50 г лосося с лимонным соком и несколькими кусочками свежего помидора; 100г сыра с огурцом и зеленью
Вариант 2 . Два тоста из хлеба с отрубями, 125 г отварной фасоли, апельсин, запечёный помидор;
Вариант 3. 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, большая порция зелёного салата, булочка из муки грубого помола;
Вариант 4. 200 г картофеля в мундире, 50 г. салата из свежей капусты, листьев салата, огурца, одно яблоко.

Ужины:
(400калорий)
Вариант 100 г курицы, большая порция зелёного салата, кусок бисквита (!!!)
Вариант 2: 100 г спагетти с томатным соусом, 25 г, зелёный салат, нежирного сыра, 1 апельсин.
Вариант 3: 75 г лосося или трески, запеченных в фольге с лимонным соком и небольшим количеством масла. На гарнир-тушёные кабачки, 125 г отварного или запеченного картофеля в мундире, один банан.
Вариант 4: Половинка грейпфрута, немного нежирной баранины, цветная капуста, 50 г. зелёного горошка.
Вариант 6: 100г креветок или крабового мяса, большая порция салата, маленькая булочка, 25 г нежирного сыра, 2 ломтика свежего ананаса.

Закуски:
(100 калорий )
Вариант 1: большая порция свежих овощей с соусом (натуральный йогурт, одна столовая ложка горчицы, лимонный сок)
Вариант 2: одно яблоко или апельсин, груша, грейпфрут.
Вариант 3: булочка из муки грубого помола с начинкой из листьев салата.

По материалам журнала "Дочки -Матери",декабрь 2004 года)


Статья о Диета для особого случая



Здесь вы можете прочесть статью Диета для особого случая, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Диеты
Статьи похожие на Диета для особого случая:
Экстренная диета Экстренная диета
Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Основные правила:Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Кажд ... Читать

Очистительная диета
Наткнулась в интернете на данную диету. Выглядит не очень голодно. Может быть, кому-то поможет. Сама не пробывала, но решила поделиться найденной информацией.

Диета выходного дня
Знаете, когда представительницы прекрасного пола, "обзаводятся" лишним жирком? По мнению французских диетологов - в выходные дни. Почему? Да потому, что в конце недели мы большую часть времени проводи ... Читать

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА НА 2 НЕДЕЛИ
Две недели - не так много для тех, кто давно мечтал сбросить несколько лишних килограмм. Придерживаясь этой схемы, через 14 дней вы сможете наконец почувствовать себя комфортно в любимых брюках, котор ... Читать

Радуга-диета
Как составить себе диету самостоятельно – так, чтобы не надоедало и чтобы каждый день есть что-то новенькое, а не одно и то же? Однообразие – минус многих диет! Это запрещают категорически... Вспомним ... Читать

Худеем по-бразильски!
Бразильские диетологи разработали диету, вклчающую в себя многократное питание. Бразильцы всегда были и остаются большими любителями разнообразных соусов. Поэтому диета не иключает их из меню и предла ... Читать

Калифорнийская диета
После 5-го дня вы потеряете 2-5 кг. Диету можно повторять 1-3 раза подряд. После 15-го дня диеты вы потеряете 20 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.

ШВЕЙЦАРСКАЯ ДИЕТА
Эта диета имеет 3 разновидности. Лучше их чередовать, чтобы разнообразные питательные вещества поступали в организм равномерно.

15 экспресс-диет
Да-да-да, мы все уже давно знаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом бороться долго и утомительно. Умом мы, ... Читать

Лучшая диета - сбалансированное питание!
Прочитала я статью про "фантастическую диету" и ужаснулась!! Сколько же можно говорить о том что диета - это не пятидневная голодовка, а изменение режима питания (в идеале навсегда) и определенный наб ... Читать

Низкокалорийные диеты
Нельзя забывать, что питание должно быть обязательно разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему вещества.

Диета на выходные
Эта диета разработана французскими диетологами, она позволяет слегка похудеть за выходные дни и послужить хорошим началом для дальнейшего похудения.

И снова диета!
Это не строгая диета, которая позволяет медленно, но верно достичь цели. А ведь мы с Вами знаем, что постепенное снижение веса удается закрепить надолго.

Особая диета
Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструальный синдром) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограм ... Читать

Простая и легкая диета
Здравствуйте! Хотелось бы узнать ваши мнения по поводу указанной диеты. Я нашла ее на каком-то сайте. Мне она понравилась из-за простоты (готовить не надо) и состава продуктов, они вполне съедобные и ... Читать

Новая диета
Эта диета предназначена для всех, кто хочет похудеть, сбрасывая вес постепенно, или кто хочет для себя установить сбалансированное питание на каждый день, учитывая свои вкусы и потребности в еде. Прид ... Читать

Русская диета
Проблемы с весом у меня были с детства, но особого значения я этому не придавала. Поводом для похудение послужил "комплимент" одноклассницы.

ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА
И еще раз о всем что мы знаем, но не выполняем. ..

Мексиканская диета
Диета рассчитана на 4 дня.

Диета для здоровой кожи
В суете дней мы мало задумываемся над тем, что мы едим, как ухаживаем за собой, получает ли наша кожа должный уход.

Статьи:

Красота и здоровье:

плоский живот и тонкая талия
http://krasotke.ru/uploads/posts/2007-11/thumbs/1194713130_diet7.jpg
Приветик!Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого \"упражнения\" полностью избавиться от живота и жирка на талии. Я всю жизнь, сколько себя помню, имела выступающий животик. Что только я ни делала: и пресс, и всякие приспособления, массажи..ничего не помогало. Моя знакомая, тр...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках