7 дней без мяса - 3 кг долой

окраска хной фото Постные дни, которые время от времени устраивает себе каждый, кто хочет сохранить здоровье и стройную фигуру, можно проводить отнюдь не с постной миной.
Прелесть этой новомодной диеты заключается в том, что всю неделю вы балуете себя и всю семью аппетитными блюдами. На кухне вы не изгой, тихо попивающий в одиночестве минеральную воду и с завистью глядящий в чужие тарелки. Вы задаете тон! А организм между тем сбрасывает лишние килограммы, получает ударную дозу витаминов, очищается.
Вот общие правила этой простой и вкусной диеты.

Завтрак
Кусочек хлеба грубого помола с 1/2 чайной ложки маргарина, а также 1 яйцо, или 1 столовая ложка обезжиренного творога, или 2 чайные ложки конфитюра (варенья).
Второй завтрак и полдник
Упаковка натурального йогурта, или стакан простокваши, или 1 яблоко (груша, апельсин, банан), или 100 г любых ягод.
Напитки в течение дня
Черный чай и кофе по минимуму. Минеральная вода, зеленый чай, чай из трав (с мелиссой, ромашкой, плодами шиповника - из расчета чайная ложка сухой травы или уже приготовленной смеси из трав на стакан кипятка) без ограничений.
Обед и ужин
Овощные запеканки по выбору: одна - на обед, одна - на ужин.
Эти запеканки - основа постной диеты. Калорийность порции любой из них не превышает 350 ккал. Рецепты даны из расчета на одну порцию, и если вы готовите не только для себя, не забудьте увеличить количество продуктов.
Готовятся запеканки просто и быстро: всего за 10-20 минут. Выпекайте их при температуре 200(, предварительно разогрев духовку. Чтобы блюдо не пригорело, форму обязательно слегка смажьте растительным маслом.

Источник - Здоровая газета


Статья о 7 дней без мяса - 3 кг долой



Здесь вы можете прочесть статью 7 дней без мяса - 3 кг долой, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Диеты
Статьи похожие на 7 дней без мяса - 3 кг долой:
Диета на выходные
Эта диета разработана французскими диетологами, она позволяет слегка похудеть за выходные дни и послужить хорошим началом для дальнейшего похудения.

Калифорнийская диета
После 5-го дня вы потеряете 2-5 кг. Диету можно повторять 1-3 раза подряд. После 15-го дня диеты вы потеряете 20 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.

А вы продержитесь 6 недель?
Недавно моя тётя поделилась со мной диетой, с помощью которой она потеряла 8 кг. за 6 недель. Почитала я диету и мне понравилось. Проблема в том, кто выдержит, а кто - нет. Диета не сложная, вполне те ... Читать

Яично-медовая диета
Следуя этой диете, вы сможете потерять за три дня около 2-2,5 кг.

15 экспресс-диет
Да-да-да, мы все уже давно знаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом бороться долго и утомительно. Умом мы, ... Читать

Русская диета
Проблемы с весом у меня были с детства, но особого значения я этому не придавала. Поводом для похудение послужил "комплимент" одноклассницы.

Экстренная диета Экстренная диета
Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Основные правила:Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Кажд ... Читать

Разгрузочный день от Сильвестра Сталлоне
Интресеные вещи я читала на этом сайте о разгрузочных днях. Но вот такого не встречала, так что на ваш суд, дамы и господа!!!

Диета оптимизма
Если вы садитесь на эту диету, то через несколько дней начинаете ощущать прилив энергии. В холодное время года это особенно важно. Эта диета основывается, главным образом, на сложных углеводах, содерж ... Читать

Мексиканская диета
Диета рассчитана на 4 дня.

Английские диеты для быстрого похудания. Английские диеты для быстрого похудания.
Сегодня я хочу рассказать вам о так называемых "Быстрых диетах". Если вы придерживаетесь жестко нижеследующих правил, то в течение короткого времени вам удастся сбросить вес от 2 до 4 килограммов.

Диета выходного дня
Знаете, когда представительницы прекрасного пола, "обзаводятся" лишним жирком? По мнению французских диетологов - в выходные дни. Почему? Да потому, что в конце недели мы большую часть времени проводи ... Читать

Как худеют японки
Чудо этой диеты состоит в том, что в течении 13 дней теряются 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты, диета в течении короткого времени регулирует обмен веществ организма и пер ... Читать

Диета для особого случая
Милые девочки,Всем нам хорошо знакомо это странное ощущение –предпраздничный или постпраздничный мандраж…. Проснувшаяся совесть настойчиво диктует, что пора бы уж и сбросить эти самые лишние кило, что ... Читать

Диета на 7 дней
Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.

Как быстро похудеть?
Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивается с подобной ситуацией - выглядеть нужно великолепно, а времени достичь совершенства уже не осталось. Если вам действительно жизненно необходимо вычесть из с ... Читать

Диета Синди Кроуфорд
Для любителей риса эта диета - просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Рис нужен неочищенный.

ШВЕЙЦАРСКАЯ ДИЕТА
Эта диета имеет 3 разновидности. Лучше их чередовать, чтобы разнообразные питательные вещества поступали в организм равномерно.

ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА
И еще раз о всем что мы знаем, но не выполняем. ..

2-х недельная фитнес-диета
Как вы уже знаете, фитнес-диета предполагает пятиразовое питание. При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета с ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

где знакомиться?

«Любимый» – распространённая форма обращения к представителю мужского пола, чьё имя в настоящий момент выпало из памяти. Страх общаться с незнакомцами может серьезно испортить вам жизнь. К счастью, развить это умение достаточно просто. Как... ...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках