Warning: Division by zero in /var/www/admin3/data/www/dlyavasdevushki.ru/engine/modules/news_r.php on line 31 Радуга-диета

Радуга-диета

пирсинг монро фото Как составить себе диету самостоятельно – так, чтобы не надоедало и чтобы каждый день есть что-то новенькое, а не одно и то же? Однообразие – минус многих диет! Это запрещают категорически... Вспомним старую детскую считалку – радугу: «каждый охотник желает знать где сидит фазан!» Вспомнили? А теперь вперёд: составляй себе диету сама.
Только следи, чтобы завтрак, обед, полдник и ужин – все четыре трапезы – были разного цвета!
Скажем, если завтрак выбрала красный, обед синий, полдник – зелёный, то поужинать придётся жёлтым!
Красный цвет
Завтрак
Фруктовый салат
Обед
Большая порция сырого салата с яблоками и про-ростками,тост из зернового хлеба с двумя ломти-ками сыра.
Полдник
Любой фрукт (100г),или 4–5 сухофруктов,или стакан фруктового компота
Ужин
Тёртая морковь пополам с фруктами, приправле- ная лимонным соком, заправленая йогуртом
Жёлтый цвет

Завтрак
Лёгкий овощной салат без жирной заправки или овощные оладьи
Обед
Большая порция овощного супа, тост из зернового хлеба с двумя ломтиками сыра.
Полдник
Овощной шницель Или помидор с сыром и чесноком, или три колечка жареного кабачка
Ужин
Порция тушёных на воде овощей, тонкий тост с джемом
Зелёный цвет

Завтрак
Стакан йогурта, молока или кефира, или отварное яйцо и тонкий тост с джемом.
Обед
250г отварного мяса, птицы или рыбы, 100г гарнира, тонкий ломтик хлеба
Полдник
100г творога с фруктами, баночка сладкого йогурта, или яйцо под майонезом, или небольшая порция сладкого мороженого
Ужин
300г сырников или порция фасоли, яичница из двух яиц и тонкий ломтик хлеба или запечёная со сметаной рыба – 250г с тушёными овощами.
Синий цвет
Завтрак
Мюсли с обезжиренным молоком
Обед
Макароны, или гречневая каша, или перловка с грибным соусом и столовой ложкой тёртого сыра.
Полдник
Три штучки печенья, или шоколадная конфета,или пирожок, или два блинчика
Ужин
Молочная каша с джемом или ломтиком сыра,или молочный суп-лапша, или порция картофельного пюре.
Сидеть на диете можно неограниченно долго. Сладких напитков – сока, газировки, калорийного пива, вина – можно всего 200 граммов в день, не больше. От сахара и сливок в кофе придётся отвыкать!


Статья о Радуга-диета



Здесь вы можете прочесть статью Радуга-диета, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Диеты
Статьи похожие на Радуга-диета:
И снова диета!
Это не строгая диета, которая позволяет медленно, но верно достичь цели. А ведь мы с Вами знаем, что постепенное снижение веса удается закрепить надолго.

Калифорнийская диета
После 5-го дня вы потеряете 2-5 кг. Диету можно повторять 1-3 раза подряд. После 15-го дня диеты вы потеряете 20 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.

Эффективная диета
Эту диету мне рекомендовала инструктор по аквааэробике. Я испробовала её на себе. Могу честно сказать - она дает эффект. Конкретно за 2 недели - 5 кг, неплохо? Только нужно есть по часам, не нарушая р ... Читать

Диета на 7 дней
Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.

Низкокалорийные диеты
Нельзя забывать, что питание должно быть обязательно разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему вещества.

Оцените диету!
Привет, уважаемые худельщицы!!! Недавно в инете нашла эту диету и хочу услышать ваши комментарии по поводу неё. Диета расчитана на столько дней, пока вы не добьётесь желаемого результата.

15 экспресс-диет
Да-да-да, мы все уже давно знаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом бороться долго и утомительно. Умом мы, ... Читать

А Вы пробовали Очковую диету?
Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 19 и я как и вы очень хочу похудеть. Эту книгу купила я лет 6 назад, а диету попробовала только сейчас, глупо, согласна!!! Диета основывается на подсчете очков, а не ... Читать

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА НА 2 НЕДЕЛИ
Две недели - не так много для тех, кто давно мечтал сбросить несколько лишних килограмм. Придерживаясь этой схемы, через 14 дней вы сможете наконец почувствовать себя комфортно в любимых брюках, котор ... Читать

Диета Ангела
Где-то нашла эту диету. Автор пишет, что можно потерять 7-8 кг. за 2 недели! Как вам она???

Диета для особого случая
Милые девочки,Всем нам хорошо знакомо это странное ощущение –предпраздничный или постпраздничный мандраж…. Проснувшаяся совесть настойчиво диктует, что пора бы уж и сбросить эти самые лишние кило, что ... Читать

Худеем по-бразильски!
Бразильские диетологи разработали диету, вклчающую в себя многократное питание. Бразильцы всегда были и остаются большими любителями разнообразных соусов. Поэтому диета не иключает их из меню и предла ... Читать

ДИЕТА НА ВЫБОР
Диета Бантинга

Диета для живота
Если Вам нужен жесткий распорядок, попробуйте диету для живота

Очистительная диета
Наткнулась в интернете на данную диету. Выглядит не очень голодно. Может быть, кому-то поможет. Сама не пробывала, но решила поделиться найденной информацией.

Мексиканская диета
Диета рассчитана на 4 дня.

Диета Ангела
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время ... Читать

Экстренная диета Экстренная диета
Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Основные правила:Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Кажд ... Читать

Яично-медовая диета
Следуя этой диете, вы сможете потерять за три дня около 2-2,5 кг.

А вы продержитесь 6 недель?
Недавно моя тётя поделилась со мной диетой, с помощью которой она потеряла 8 кг. за 6 недель. Почитала я диету и мне понравилось. Проблема в том, кто выдержит, а кто - нет. Диета не сложная, вполне те ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

мЕЛКИЙ БЕС: УКРОЩАЕМ ВЬЮЩИЕСЯ ВОЛОСЫ Ч.1

Мелкие непослушные, совершенно неконтролируемые завитушечки – вот во что превращаются летом прически большинства обладательниц волнистых волос. Как бороться с неизбежным? Сегодня косметология предлагает массу вариантов ухода и укладки, помимо самого очевидного – безжалостного выпрямления феном или п...Читать далее

Читают:

креативная стрижка на волос средней длины с челкой
бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест