Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии

Йога-Мудра это отличный способ превращения тела в настоящую скульптуру. В процессе занятий постепенно укрепляются связи между позвонками и суставами, разрабатывается позвоночник, сжигаются калории и появляется красивый мышечный рельеф. Помимо всего прочего, тем же образом вы можете работать не только над своей физической оболочкой, но и ее внутренним духовным содержанием.

Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии

Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии
Йога-Мудра позволяет закольцовывать энергию между энергетическими каналами и накапливать ее внутри себя таким образом, чтобы она не выходила вновь в атмосферу. С помощью этой энергии вы сможете ощущать себя более комфортно, здорово и сильно. У вас появиться работоспособность, желание жить и радоваться жизни, ставить цели, достигать физического и духовного совершенства. Итак, как же накопить эту энергию?

Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии
Для этого необходимо выполнять упражнения, благодаря которым происходит полное закольцовывание энергетических каналов макушечного и крестцового центров. Изначально примем исходное положение: поза Лотоса, спина, шея и поясница находятся на одной ровной линии без изгибов, руки лежат тыльной стороной ладони на бедрах. Затем, делаем глубокий вдох, заводим руки на задержке дыхания за спину и берем кистью правой руки левое запястье, и с выдохом начинаем медленно согинать шею, стараясь достигнуть подбородком яремной выемки. Плавно прогибаем позвоночник дугой, стараясь при этом сохранять как можно дольше достигнутое напряжение. Снова делаем вдох и начинаем наклонять голову вниз так, чтобы та достигла области паха (колени при этом можно развести в стороны). Замираем и отдыхаем в принятом положении, дышим ровно и глубоко.

Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии
Снова делаем вдох, и начинаем медленно выгибать позвоночник, ощущая один позвонок за другим, пока спина снова не превратиться в одну ровную линию. На задержке дыхания расцепляем руки, делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. В совокупности так выполняется четыре захода.
Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии
Йога-Мудра таким способом позволяет восстанавливать правильное положение внутренних органов, выводить яды из организма, улучшать состояние желчного пузыря и брюшной области, накапливать энергию, укреплять и растягивать позвоночник, раскрепощать грудь и бедра, улучшать кровообращение, оказывать благоприятное воздействие на печень и поджелудочную железу.
Йога-Мудра научит вас не только быть лучше, физически и духовно крепче, но и поможет укрепить здоровье без посещения врачей и дорогостоящих клиник.


Статья о Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии



Здесь вы можете прочесть статью Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии, абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории ---
Статьи похожие на Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии:
Йога в постели Йога в постели
Избавиться от назойливых мыслей, снять нервное возбуждение, напряжение, стресс помогает практика йоги. Этот простой комплекс, разработанный преподавателем йоги Виржини Коэн (Virginie Cohen), можно вып ... Читать

Хатха-йога – путь к физической подготовке тела и духовного развития Хатха-йога – путь к физической подготовке тела и духовного развития
Хатха-йога это индийское направление. Включающее в себя комплекс плавных физических упражнений, благодаря которым удается подготовить тело физически и воспитать свой дух, достичь гармонии и рационали ... Читать

Йога Айенгара Йога Айенгара
Йога Айенгара это система упражнений, которые напоминают классическую йогу, но в отличие от нее позволяют выполнять асаны (позы) без напряжения и с использованием дополнительных подручных средств и м ... Читать

ЭТА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЙОГА
Прежде чем продолжить наш разговор о йоге, мне хотелось бы напомнить одну древнюю мудрость, дошедшую до нас с Востока: “Человек в молодости тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости ... Читать

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЮСТА
Гарантией красоты тела в целом является правильная и симметричная форма плечевого пояса. Красивому телу с хорошо развитой грудной клеткой соответствует хорошо развитый, упругий, красивый бюст. Для дос ... Читать

Комплекс упражнений для беременных – всего 30 минут в день Комплекс упражнений для беременных – всего 30 минут в день
Всего 30 минут в день, вот то время, которое необходимо для выполнения комплекса упражнений для беременных. Благодаря предложенному нами комплексу Вы сможете предотвратить мышечные боли и дискомфорт ... Читать

Он обхватил её за тонкую талию...
Какая женщина не хочет иметь стройную талию? Открой любую книгу, где описывается любовная сцена и ты прочтешь: "Он обхватил её за тонкую талию..." А где её взять, эту тонкую талию?Я предлагаю вам упра ... Читать

Гимнастика для беременных Гимнастика для беременных
Что необходимо беременной женщине? Хорошее сбалансированное питание и полноценный сон, забота близких и веселое настроение, свежий воздух и двигательная активность. К сожалению, про последнее многие б ... Читать

Шесть упражнений для усиления оргазма Шесть упражнений для усиления оргазма
Если вы хотите быть полноценной участницей секс-соревнований на лучший оргазм, а не выступать в них в качестве спортивного снаряда типа «бревно» для партнера, эти простые упражнения для вас!Укрепляем ... Читать

Упражнения на пресс
Здравствуйте! Я нашла на одном из сайтов вот такую статью. Надеюсь, вам будет интересно и познавательно. Читайте и пробуйте! Результат, по словам автора, вы увидите через 10-12 дней!

Йога и пищевые расстройства Йога и пищевые расстройства
Психотерапия есть краевой камень лечения булимии. Однако использование обратных биологических связей может также помочь лучше управлять стрессом.Телесные упражнения и техники снятия напряжения такие к ... Читать

Шесть упражнений для усиления оргазма Шесть упражнений для усиления оргазма
Если вы хотите быть полноценной участницей секс-соревнований на лучший оргазм, а не выступать в них в качестве спортивного снаряда типа «бревно» для партнера, эти простые упражнения для вас!Укрепляем ... Читать

А теперь – утренняя гимнастика! А теперь – утренняя гимнастика!
Помните, в старых добрых советских фильмах: герой включает утром радио, и оттуда бодрый голос диктора сообщает: «А теперь – утренняя гимнастика!»? Утренняя гимнастика заряжает энергией, хорошим настро ... Читать

Древнейший китайский способ похудеть
Как часто, сидя за обеденным столом, мы ловим себя на мысли, что нам не суждено стать фотомоделыо Диора, либо пикантной Бриджит или худосочной голливудской звездой. Как горько осознавать это!

Ножки Мирового Стандарта (часть 10)
ИДЕМ ДОРОГОЙ ТРУДНОЙ...

Беременность и йога: так ли совместимо? Беременность и йога: так ли совместимо?
Сейчас много пишут о различных методиках укрепления физического состояния женщины во время беременности. Все это так - действительно, для здоровья мамы и малыша необходима хотя бы минимальная физическ ... Читать

Как научить ребенка  плавать за один урок? Как научить ребенка плавать за один урок?
Скоро лето. Наступит жаркая пора, у детей начнутся долгожданные каникулы. Родители, как всегда, с утра до вечера будут заняты на работе. Кто-то из детей отправится для отдыха в различные оздоров ... Читать

Проблемные зоны: ноги и ягодицы
Ну вот, наконец-то я и сформулировала упражнения на ноги и ягодицы, которые помогают нам бороться с отложениями в проблемынх зонах.Упражнения на эти группы мышц - выпады (самые эффективные), приседани ... Читать

Би-план
Наверное, немного найдется счастливиц, которые полностью довольны своей фигурой. Этот комплекс включает самые простые упражнения и ты можешь делать их везде. Даже на природе. Главное, действовать стро ... Читать

ПРЯМАЯ СПИНА
Женщина с красивой походкой и прямой спиной - всегда выглядит намного привлекательнее, даже если у неё не самые идеальные формы. Круглая спина не только портит бюст, расслабляет брюшной пресс, но и сж ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

гимнастика до и после родов

Месяцы беременности самые важные в жизни любой мамы и ее будущего ребенка. От того, как они пройдут, в значительной степени зависит успех самих родов, а также состояние здоровья мамы и малыша в будущем. Предлагаем Вашему вниманию комплекс занятий, подготовленный чешским инструктором Владимиром Париз...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках