Будь здорова!

Не будь чистюлей
Гигиена - вещь, конечно, важная. Несоблюдение таких простых правил, как, например, мыть рук перед едой, может стать причиной серьзных инфекционных заболеваний. Однако чрезмерная чистоплотность, тоже не самый лучший путь к идеальному здоровью.
Согласно исследованиям британских медиков, женщины, пользующиеся специальными антибактериальными средствами вместо обыкновенного мыла, болеют чаще остальных. Потому что сильные антисептики, даже при исключительно наружном применении, могут нарушить естественный бактериальный баланс вашего тела - более слабые, но полезные для нас, бактерии погибнут, а сильные патогены, наоборот, выживут и начнут размножаться.

Предохраняйся

Многие гинекологи сходятся во мнении, что оральная контрацепция, то есть прим таблеток, - лучший способ защиты от нежелательной беременности. А недавно учные открыли, что прим этих средств ещ и укрепляет женское здоровье. А именно, уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%, причм аж на 30 (!) лет после курса прима.

Пей чай
Думаете, самый полезный в мире чай - зелный? Оказывается, нет. Американские исследователи обнаружили, что именно чрный чай мешает размножаться бактериям, образующим зубной налт и вызывающим кариес. Более того, он защищает и ваше сердце. Согласно данным исследователей, бактериальное заражение ротовой полости приводит к образованию микротромбов в кровяных сосудах, что в последствии может привести к инфаркту. Вещества, содержащиеся в чрном чае, препятствуют этому процессу.

Не пей колу ...
Пьте только диетическую колу и спите спокойно? Не стоит. Исследования показали, что практически все напитки такого типа содержат такой усилитель вкуса, как фосфорная кислота (на этикетке обозначена как Е338). Между тем, этот элемент способен в буквальном смысле вымывать кальций из вашего тела, тем самым уменьшая костную массу. Наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией подтвердило независимое исследование британских врачей. Кстати, женщины и так больше, чем мужчины, подвержены различным "скелетным" проблемам.

... и алкоголь
Некоторые наркологи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Однако онкологи с ними не согласны. Последние исследования показали, что даже капля спирта увеличивает риск рака любого типа. А красное вино, расхваленное диетологами, способствует развитию рака молочной железы.


Не забывай про фолиевую кислоту
Мы уже писали о том, что фолиевая кислота входит в список 6 самых необходимых женщине веществ. Напомним ещ раз: во-первых, недостаток этого элемента у матери считается одной из причин врожднных дефектов у е детей. Во-вторых, хороший запас фолиевой кислоты может предотвратить возрастную дистрофию сетчатки - самую частую причину слепоты среди пожилых. А если ещ и принимать е вместе с витаминами В6 и В12, риск заболевания упадт аж на 41%.

Не отощай
Недавнее "Исследование миллиона женщин", проведнное в Британии, показала, что женщины с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 часто имеют трудности с зачатием и более расположены к остеопорозу. А средний оптимальный вес для женщины около 30 лет и старше составляет 63-65 кг (при росте в 165 см). То есть идеальный ИМТ равен примерно 24. Не знаете свой? Вычислить его очень легко. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, взятый в квадрате. Например: 70 (кг): 1,7(м) = 24,2.

Бойся гормонов
После менопаузы количество гормонов в женском организме резко падаeт, что зачастую приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз, язва, рак кишечника и различные сердечнососудистые нарушения. Поэтому многим своим пациенткам врачи советуют гормональную терапию. Однако сочетание некоторых гормонов - например, эстрогена и прогестогена - не укрепит, а, наоборот, пошатнт ваше здоровье, считают исследователи. Например, именно такой коктейль способствует развитию рака молочной железы и увеличивает риск рака яичников. В свою очередь, избыток одного эстрогена может повысить ваши шансы на рак эндометрия.

Не кури

Этот совет, в общем-то, можно было бы оставить без комментариев. Добавим только, что, согласно последним медицинским новостям, курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.

Хочешь детей-ходи в солярий
Самой распространнной причиной женского бесплодия сейчас считается поликистоз яичника и другие состояния, подавляющие овуляцию. Большинство женщин с такими проблемами испытывают недостаток витамина D. В свою очередь, исследование Йельского университета показало, что курс лечения витамином D уменьшает риск развития поликистоза на 93-99%.
Однако главным источником этого витамина по-прежнему остатся солнечный свет. Если вы боитесь рака кожи, загорать не обязательно - просто побольше гуляйте и проводите на солнце хотя бы 20 минут в сутки.

Поаккуратней с таблетками
Витамин D - это, как мы выяснили, хорошо, но перед очередной солнечной ванной лучше перебрать в голове, какие таблетки вы принимали в последнее время. Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи и, соответственно, делают вас более уязвимой для рака и ожогов, а значит, вам придтся либо подождать с загаром, либо намазаться защитным кремом погуще. В группе риска антибиотики, лекарства от гипертонии, средства для понижения холестерина, некоторые противозачаточные, нестероидные противовоспалительные (в том числе ибупрофен) и даже некоторые кремы от прыщей.

Жуй бананы

Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин - недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. В частности - мясо индейки, творог, сливы и бананы.

Роди двоих до 30
Смысл этого совета не в том, чтобы поспеть за так называемыми "биологическими часами", с боем которых якобы уменьшается возможность женщины стать матерью.
Оказывается, роды между 20-ю и 30-ю, а также грудное кормление, уменьшают риск рака груди. А исследование шведских учных показало, что кормящие матери подвержены развитию ревматоидного артрита на 50% меньше остальных.

Возьмись за гантели
По статистике, около 70% женщин хотя бы раз в жизни страдали от продолжительных болей в спине и пояснице. Решить эту проблему могут регулярные силовые тренировки, укрепляющие мышцы корпуса, в том числе обычные поднятия гантелей. Кстати, эти же упражнения помогут вам сделать свой животик более плоским, так что вместе со здоровьем вы получите и стройную фигуру.

Следи за желудком

Обычное вздутие живота может быть симптомом рака яичников, который, до того, как его диагностировали, успел дать метастазы на пищеварительный тракт. Поэтому даже на такие, казалось бы, незначительные и преходящие проблемы стоит обращать самое пристальное внимание. Регулярные вздутия наблюдались у 86% пациенток, у которых врачи выявили это онкологическое заболевание.
Кроме того, постоянный дискомфорт в желудке может указывать на так называемый синдром раздражнного кишечника. Точные причины этого заболевания неизвестны, но проявления - крайне неприятны. Вплоть до резких болей и повышенного газообразования. Иногда лечение синдрома требует даже оперативно вмешательства.

Не пренебрегай постелью

Регулярный секс способен в буквальном смысле омолодить женщину. 200 оргазмов в год и вы будете выглядеть примерно на 6 лет моложе своего возраста, говорят американские врачи. Кроме того, секс является естественным средством для поднятия иммунитета.


Статья о Будь здорова!



Здесь вы можете прочесть статью Будь здорова! , абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Дом и семья
Статьи похожие на Будь здорова! :
Вы в группе риска? Кормите грудью! Вы в группе риска? Кормите грудью!
Ученые утверждают, что женщины, в семьях которых были случаи заболевания рака груди, должны сосредоточиться на грудном вскармливании своих детей как на самом естественном и эффективном способе профила ... Читать

Вы в группе риска? Кормите грудью! Вы в группе риска? Кормите грудью!
Ученые утверждают, что женщины, в семьях которых были случаи заболевания рака груди, должны сосредоточиться на грудном вскармливании своих детей как на самом естественном и эффективном способе профила ... Читать

13 заблуждений о гормональной контрацепции
Жизнь меняется, а предрассудки остаются. В том числе и те, которые относятся к противозачаточным таблеткам. В то время как миллионы женщин спокойно принимают препараты пятого поколения, продолжают цир ... Читать

Мастодинон – современный препарат против рака молочной железы Мастодинон – современный препарат против рака молочной железы
С каждым годом становится все больше девушек в возрасте до 25 лет, которые жалуются на боли и уплотнения в груди и получают страшный диагноз – рак молочной железы. Однако такое заболевание развивается ... Читать

ЛИШНИЙ ВЕС
После затяжных новогодних застолий проблема лишнего веса становится для многих одной их самых острых. Впрочем, наличие у себя избыточного веса и так подозревают чуть ли не 99% женщин, однако в реально ... Читать

Польза секса для здоровья Польза секса для здоровья
Ученые в очередной раз доказали, что секс полезен для здоровья. Исследователи отмечают, что благоприятные результаты будут особенно заметны, если заниматься любовью минимум раз в неделю. Ученые открыл ... Читать

Польза шоколада Польза шоколада
В ХVIII веке шоколаду приписывали свойство исцелять лихорадку и продлевать жизнь. Ученые многих стран и по сей день продолжают исследовать полезные свойства шоколада, и результаты исследований не могу ... Читать

Антиоксиданты Антиоксиданты
В 50-х годах ученые обнаружили, что люди, которые едят продукты с пропорциональным содержанием питательных веществ, менее восприимчивы к раку, атеросклерозу и другим дегенеративным заболеваниям. Самые ... Читать

Полезные продукты питания и самые полезные продукты питания Полезные продукты питания и самые полезные продукты питания
Полезность продуктов питания зависит от их содержания. От количества витаминов, микроминералов и остальных веществ, несущих нашему организму все самое необходимое для правильной функциональности. Учен ... Читать

Почувствуй себя сытым и здоровым
Диета обещает нам всплески энергии, блестящую кожу, стремительное избавление от лишних складок и просто здоровье. Приятное отличие "14 продуктов" в том, что в ней нет сложных рецептов и головоломных п ... Читать

Запах женщины. Запах женщины.
Во все времена женщинам было свойственно скрывать свой возраст. Сегодня сохранить молодость позволяют пластические операции или антивозрастные кремы. Но всего этого может оказаться недостаточно, чтоб ... Читать

Канадское правительство намерено запретить пластиковые бутылки Канадское правительство намерено запретить пластиковые бутылки
Канадское правительство собирается запретить производство пластиковых поликарбонатных детских бутылочек, пишет газета The New York Times. Ранее представители правительства заявили о токсичности одног ... Читать

Запах женщины. Запах женщины.
Во все времена женщинам было свойственно скрывать свой возраст. Сегодня сохранить молодость позволяют пластические операции или антивозрастные кремы. Но всего этого может оказаться недостаточно, чтоб ... Читать

Легкие шаги к долголетию: секс, кровь и помидоры Легкие шаги к долголетию: секс, кровь и помидоры
Все люди по-разному заботятся о собственном здоровье: некоторые два раза в год ложатся в больницу, где лечатся от всех болезней, а другие делают все, чтобы не дать этим самым болезням ни малейшего шан ... Читать

Регулярный секс- основа долголетия Регулярный секс- основа долголетия
Совокупление не менее одного раза в неделю может продлить жизнь мужчины до восьмидесяти лет, утверждают тайваньские ученые. Вот только с женщинами все обстоит иначе, доказывают немецкие сексологи. Со ... Читать

Фолиевая кислота для предупреждения пороков развития Фолиевая кислота для предупреждения пороков развития
Медицине известно множество причин, которые могут неблагоприятным образом сказаться на внутриутробном развитии малыша и приводить к формированию пороков. Примерно 3-4% всех новорожденных имеют те или ... Читать

Все полезные свойства качественного секса Все полезные свойства качественного секса
Занятие сексом можно причислить к главным физиологическим функциям в жизни каждого современного человека. Говоря про вред и полезные свойства секса, стоит учесть, что все напрямую зависит от умения и ... Читать

Регулярный секс- основа долголетия Регулярный секс- основа долголетия
Совокупление не менее одного раза в неделю может продлить жизнь мужчины до восьмидесяти лет, утверждают тайваньские ученые. Вот только с женщинами все обстоит иначе, доказывают немецкие сексологи. Со ... Читать

Симптомы мастопатии и причины мастопатии Симптомы мастопатии и причины мастопатии
Мастопатия- это заболевание молочной железы, проявляющееся в патологическом разрастании ее тканей. Основной причиной мастопатии является гормональный дисбаланс. Знаете, что к развитию этого заболева ... Читать

Мастопатия: болезнь груди или состояние души?
У моей приятельницы мастопатию впервые обнаружили в 35 лет. На фоне внешне спокойной жизни домохозяйки у нее вдруг появились боли в груди, особенно сильные перед месячными, и вдобавок (что ее особенно ... Читать

Статьи:

Красота и здоровье:

злаковая диета
http:///uploads/posts/2008-04/1209194878_information_items_1195215536.jpg
Я не сидела на этой диете, но решила выслать Вам ... может кто-нибудь попробует и поделится результатами. ...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках