Капустная диета

Польза капусты

Капуста настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, которые помогают в профилактике различных заболеваний, в том числе онкологических. В ней содержатся большинство витаминов группы В, никотиновая и фолиевая кислота, калий, сера, магний, фосфор и др. Богата капуста клетчаткой, которая помогает работе кишечника, выводит шлаки и очищает организм.


Как действует капустная диета


Моно диета на основе капусты считается низкокалорийной. Содержание калорий в этом овоще минимальное(27 ккал на 100г), зато огромное количество пищевых волокон, которые, наполняя желудок, создают быстрое ощущение сытости. Не получая достаточно калорий, организм начинает использовать в качестве источника энергии ваши жировые отложения. Кроме того, сама капуста считается природным сжигателем жиров.


Противопоказания и побочные эффекты


Капустную диету категорически нельзя применять людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью, панкреатитом, склонностью к усиленному газообразованию. Жестко придерживаясь моно диеты, некоторые люди могут ощущать неприятные моменты: непреодолимое чувство голода, головные боли и головокружение. Поэтому рекомендовано добавление в меню разрешенных продуктов.


Что и когда кушать, соблюдая монодиету

Основным продуктом вашего меню должна стать капуста. Ее разрешено есть в любое время и в неограниченном количестве. Можно использовать любые сорта и виды, какие только позволит ваш кошелек. Брокколи, пекинская и брюссельская, красная, белокочанная, савойская и кольраби, квашенная, экзотические пак-чой и романеско - выбор огромен! Правило одно: блюда из капусты солить нельзя.

Способов приготовления тоже немало, но наиболее полезен этот овощ в сыром виде, сделанный на пару или отваренный в небольшом количестве воды. Супы и салаты, капустные запеканки и пудинги, рагу и голубцы - рецептов множество, не бойтесь экспериментировать.

Разнообразьте капустную моно диету нежирным отварным мясом, паровой рыбой, рисом (лучше коричневым), кисломолочными продуктами, несладкими фруктами и овощами (кроме картофеля). Сок лимона и любая зелень добавят остроты и пикантности вашим блюдам. Порции должны быть небольшими. Сладости и мучные изделия на время монодиеты надо исключить.
Необходимо выпивать за день не менее двух литров жидкости (отвары трав, минеральная или родниковая вода, несладкий зеленый чай). Привычный многим кофе употреблять не стоит, также как и алкоголь. Эта монодиета рассчитана не более чем на 10 дней.

Примерное меню для капустной диеты

Завтрак: любой из разрешенных напитков без сахара.
Обед: Капустный суп с добавлением риса,томатов, зелени и лука. Небольшая порция нежирного мяса или рыбы (200г).
Ужин: Салат из разных видов капусты с зеленью, морковью и оливковым маслом. Любой из фруктов (кроме банана). Вареное перепелиное яйцо или


Статья о Капустная диета



Здесь вы можете прочесть статью Капустная диета , абсолютно бесплатно. А если вам очень понравилась она, можете почитать статьи нахъодящиеся ниже, они с той же категории Разное
Статьи похожие на Капустная диета :
Капустная семейка
Сто одежек и все без застежек – капуста. Но ее разновидностей несколько, и не каждая «тепло» укутана. Сегодня встречаем героиню по одежке!

Стройность-это диеты!
Всем большой привет! Меня зовут Даша. Хочу сказать, что к стройной фигуре шла очень долго. Было много провалов ну и, конечно, взлётов! Я хочу вам предложить две диеты. Мне очень интересно ваше мнение.

Блокирующая диета
Привет всем! Я еще одна девушка, мечтающая похудеть. Узнала про одну интересную диету и решила поделиться с вами. Я ее еще не пробовала, но говорят, что она действующая, да еще и блокирующая. Так что ... Читать

Как худеют японки
Чудо этой диеты состоит в том, что в течении 13 дней теряются 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты, диета в течении короткого времени регулирует обмен веществ организма и пер ... Читать

Эффективная диета
Эту диету мне рекомендовала инструктор по аквааэробике. Я испробовала её на себе. Могу честно сказать - она дает эффект. Конкретно за 2 недели - 5 кг, неплохо? Только нужно есть по часам, не нарушая р ... Читать

2 небольшие диетки
Сама я пробовала эти диеты и мне очень понравилось.

Худеем по-бразильски!
Бразильские диетологи разработали диету, вклчающую в себя многократное питание. Бразильцы всегда были и остаются большими любителями разнообразных соусов. Поэтому диета не иключает их из меню и предла ... Читать

Польза и вред от монодиет
Монодиета - это диета, в основу которой положен один продукт. Именно продукт, а не какой либо род продуктов. "Фруктовая диета" – не монодиета. А вот "яблочная" – уже да. Правда, иногда монодиетами наз ... Читать

Русская диета
Проблемы с весом у меня были с детства, но особого значения я этому не придавала. Поводом для похудение послужил "комплимент" одноклассницы.

Польза и вред от монодиет
Монодиета - это диета, в основу которой положен один продукт. Именно продукт, а не какой либо род продуктов. "Фруктовая диета" – не монодиета. А вот "яблочная" – уже да. Правда, иногда монодиетами наз ... Читать

Основные правила очищающей диеты Основные правила очищающей диеты
Загрязненные воздух и вода, насыщенные нитратами и пестицидами овощи и фрукты, различные пищевые добавки в готовых продуктах питания, злоупотребление высококалорийной пищей и фаст-фудом, алкоголем и н ... Читать

Яичная диета
Многие называют яичную диету потрясающей и поистине действующей. Но, у каждого свой организм и сво стремление. Если у вас есть желание использовать эту диету, то давайте начнм.

Очень простая диета для активных
Здравствуйте! Эту диету я нашла на одном из форумов. Она рассчитана на людей, занимающихся спортом. Я сама занимаюсь спортом, и время от времени приходиться прибегать к диетам.

ДИЕТА НА ВЫБОР
Диета Бантинга

Диета Синди Кроуфорд
Для любителей риса эта диета - просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Рис нужен неочищенный.

15 экспресс-диет
Да-да-да, мы все уже давно знаем, что расставаться с лишним весом нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом бороться долго и утомительно. Умом мы, ... Читать

Новая диета
Эта диета предназначена для всех, кто хочет похудеть, сбрасывая вес постепенно, или кто хочет для себя установить сбалансированное питание на каждый день, учитывая свои вкусы и потребности в еде. Прид ... Читать

Очистительная диета
Наткнулась в интернете на данную диету. Выглядит не очень голодно. Может быть, кому-то поможет. Сама не пробывала, но решила поделиться найденной информацией.

Диета Ангела
Где-то нашла эту диету. Автор пишет, что можно потерять 7-8 кг. за 2 недели! Как вам она???

Английские диеты для быстрого похудания. Английские диеты для быстрого похудания.
Сегодня я хочу рассказать вам о так называемых "Быстрых диетах". Если вы придерживаетесь жестко нижеследующих правил, то в течение короткого времени вам удастся сбросить вес от 2 до 4 килограммов.

Статьи:

Красота и здоровье:

двое детей - это максимум!

Известный британский натуралист и создатель документальных фильмов о природе Дэвид Аттенборо призвал жителей планеты рожать не более двух детей на одну семью.Аттенборо стал одним из создателей организации под названием Optimum Population Trust (OPT), которая проводит кампании по пропаганде ограничен...Читать далее

Читают:

бесплатно мелирование и тонирование на стрижке каскад
Причёски из волнистых волос средней длины для полной женщины в очках после 40 ле...
бесплатно мелирование на стрижке каскад
асимметричные стрижки на средние волосы фото
противозачаточные таблетки
ассиметричная стрижка
асимметричный длинный «боб»
брондирование волос фото
все тату у айзы долматовой
pricioski
нарощенные ресницы
линия+брака+возраст
прическа для девочкина выпускной
анулингус мужчине
сережки от айзы долматовой
герпес генитальный у младенцев
асиметричные стрижки средней длины
причёски для кудрявых волос на каждый день
какие стрижки придают волосам коротким объем фото
биозавивка волос фото
пирсинг монро фото
укладка волос средней длины лесенка
прически на волосы средней длины на выпускной
изменения формы бровей
выпускной причёска на волосы средней длины
укладка волос на спиральные бигуди
стрижка+короткий+боб+фото
блондирование волос фото
пирсинг интимных мест
как избавиться от потемнений кожи на имтимных участках